Casa Trattamento per dischi sporgenti

A sporgenza del disco è un disco compresso spremere da tra le vertebre creare pressione sui nervi . Ci sono vari gradi di rigonfiamento dischi , la maggior parte dei quali guarirà entro 4-6 settimane di cura adeguata secondo la Mayo Clinic . Si può trattare il vostro disco sporgente a casa con metodi di base . Limitare l'attività

resto sarà la raccomandazione top , medici della Mayo Clinic consigli per ottenere qualche attività mentre il trattamento di un disco sporgente . E 'meglio fare senza oa basso impatto esercizi come il nuoto , a piedi o in bicicletta .
Pain Management

Trattare il dolore con NAISDs ( non- steroidei anti- infiammatori non steroidei ) come l'ibuprofene . Ci sono molti over- the-counter quelle disponibili o il vostro medico può prescrivere qualcosa di più forte .
Ridurre il gonfiore

Limitare attività e tenendo NAISDs contribuirà a ridurre il gonfiore e così la pressione e il dolore alla schiena . Si dovrebbe anche usare il ghiaccio per 20 minuti alla volta più volte al giorno a prendere il gonfiore giù , soprattutto dopo l'attività .
Supporto

utilizzare un tutore per il giorno o cuscini , seduti o dormire per sostenere la colonna vertebrale . Non fare alcun movimento , come la flessione e di sollevamento , che peserà la tua ferita .
Warm Your Back Up

Ice viene usato per ridurre il gonfiore ed è meglio utilizzato dopo l'attività . Utilizzare una piastra elettrica per scaldare i muscoli della schiena e alleviare la rigidità della schiena per mantenere la mobilità .