Come Caviglie nastro di Kickboxing

Kickboxing è un ottimo esercizio e uno sport emozionante partecipare in Tuttavia , la formazione può essere faticoso e duro con le caviglie poiché molte mosse richiedono di calci ripetutamente sia una borsa ponderato o il tuo avversario . Caviglia avvolgimento può aiutare le caviglie di supporto durante la formazione e proteggere l'utente da un eccessivo lividi . Cose che ti serviranno
Elastic nastro atletico
elementi di fissaggio in metallo

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1

Premere un'estremità del nastro atletico contro la caviglia appena sopra il piede . Questo sarà il punto di partenza per l'involucro . Non avviare l'involucro sotto il piede , poiché questo può limitare la mobilità e influenzare i calci .
2

Avvolgere il nastro intorno alla caviglia in modo che l'estremità libera è tenuto in posizione . Utilizzando un movimento circolare , creare un ciclo stretto di avvolgimento elastico intorno alla caviglia . Non avvolgere così forte che si taglia fuori la circolazione o non è possibile ruotare il piede .
3

Ampliare la avvolgono la caviglia e la gamba in cerchi sovrapposti . Alcuni atleti avvolgono le gambe per midshin per sessioni di pratica , mentre altri preferiscono avvolgere solo la zona della caviglia . Fate quello che è più comodo per voi .
4

Progress indietro la gamba al punto di partenza , dopo aver spostato più in alto sulla gamba , come si trova più confortevole . Continua schienale avvolgente verso il basso fino a raggiungere il punto di partenza .
5

Fissare l'involucro con impugnature in metallo . Assicurarsi che è possibile spostare il piede e la gamba senza interferenze prima di iniziare l'allenamento.