Come Tape Shin Spints

Shin stecche sono una ferita dolorosa che più spesso accade in corridori. Secondo la Mayo Clinic , " Il dolore è causato da un sovraccarico sulla tibia e il tessuto connettivo che collegano i muscoli alle ossa . " Ci sono diversi trattamenti per questa sindrome , tra cui il riposo, l'applicazione di ghiaccio , l'uso di antidolorifici e taping . Taping questa sindrome può aiutare a ridurre l'impatto sulla tibia che si verifica durante l'attività fisica . Cose che ti serviranno
nastro Sport
forbici o una lama di rasoio

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1

eliminare i peli sulla zona inferiore della gamba per essere registrato , con i capelli metodo di rimozione della vostra scelta . E 'più facile applicare il nastro sulla pelle pulita e senza capelli .
2

Flex il piede sulla gamba che deve essere registrato fino a quando la pelle della zona shin è tesa . Non flex fino al punto di dolore .
3

Tagliate due pezzi di nastro adesivo , ciascuno circa la lunghezza della tibia . Collocare un pezzo in diagonale su entrambi i lati della gamba , che si estende da appena sotto il ginocchio al fondo della caviglia .
4

Tagliare tre ( o più se necessario ) pezzi di nastro che sono abbastanza a lungo per circondare l'intera area shin orizzontalmente. Applicare il nastro orizzontale , girando intorno alla zona dello stinco del tutto e non lasciando la pelle esposta : . " Tape correre lungo lo stinco sul dolore ", secondo Sports Med Info