Come Tape la parte posteriore della gamba di sostegno al tendine

Quando si verifica un infortunio al tendine sulla parte posteriore della gamba , il tendine di Achille , passi devono essere fatti per mantenere correttamente stabilizzato. Taping tendine correttamente assicura che guarisce corretto ed efficiente . Qui di seguito sono passi che si possono adottare per sostenere il tendine con del nastro adesivo . Cose che ti serviranno
Underwrap
Shaver
5 centimetri di larghezza del nastro estensibile ( adesivo )
3,5 cm di larghezza del nastro non -stretch ( ossido di zinco )
Forbici
Mostra 1

Preparare la gamba Altre istruzioni
. Radersi tutti i capelli sulla gamba dalla caviglia al ginocchio . Se si sceglie di non radersi la gamba , si può anche applicare del nastro underwrap con uno spray adesivo. Questi passaggi garantiscono che la confezione rimane al suo posto .
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Applicare il nastro cinque centimetri alla gamba . Avvolgere una striscia di nastro una volta intorno al vitello di circa tre centimetri sotto la rotula . Avvolgere un secondo pezzo di nastro adesivo , una volta attorno al polpaccio modo che si sovrapponga la prima pellicola trasparente e lascia i 2/3 della precedente pellicola mostra .
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Avvolgere un pezzo di 3,5 centimetri di nastro intorno alla piede . Posizionare l'involucro nel centro del piede . Questo avvolgimento funge da "ancora" per avvolgimenti supplementari .
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Applicare una striscia di nastro lungo la parte posteriore del polpaccio . Utilizzando il nastro tratto di 5 cm posizionare un'estremità al " ancoraggio " nastratura sulla parte inferiore del piede e disegnare su e lungo il polpaccio alla " ancoraggio " nastratura sul polpaccio superiore . Premere le estremità in modo sicuro , ma non premere il nastro verso il basso sul tendine .
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Fissare il tallone e tendine . Utilizzando il nastro 5cm, iniziare l' avvolgimento al bordo esterno del " ancoraggio " nastratura sul polpaccio e disegnare il nastro lungo tutta polpaccio all'interno della caviglia . Avvolgere il nastro sotto il tallone e tirarlo indietro e attraverso il vitello al nastro " ancoraggio " . Tagliare e premere con forza le estremità del nastro .
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Utilizzare il nastro 3,5 centimetri per stabilizzare l'involucro . Tape le estremità delle cinque centimetri involucri in posizione per ogni spot " anchor " . Il nastro 3,5 centimetri dovrebbe tenere saldamente il nastro 5 cm al polpaccio superiore e la parte inferiore del piede . Usare un terzo pezzo di 3,5 centimetri di nastro per avvolgere intorno al tendine . Non stringere troppo il nastro sul tendine o potrebbe tagliare la circolazione .