Come alleviare il dolore alle gambe e con inserti di scarpe

supporto improprio di arco e collo del piede risultati del vostro piede nella postura indebolita e dolore alla schiena e le gambe . Questa mancanza di supporto può essere una condizione genetica dei vostri piedi o può essere causato da indossare scarpe che sono mal progettati per proteggere i vostri piedi . In entrambi i casi , si può alleviare il dolore che stanno vivendo e prevenire ulteriori danni e dolore utilizzando speciali inserti di scarpe con una forte struttura di sostegno integrato al loro interno . Cose che ti serviranno
inserto Scarpa
Marker
forbici affilate

Mostra Altre istruzioni
1

Selezionare un inserto scarpa progettata per il tipo di calzature che si desidera per usarlo in Quindi se si indossano i tacchi alti , selezionare gli inserti che sono progettati per i tacchi alti , e così via .
2

Infilare l'inserto nella tua scarpa e liscia fuori , muovendo dal tallone verso la punta . Assicuratevi di avere l'inserto sinistra della scarpa sinistra e quello di destra nella scarpa destra .
3

Se l'inserto non distesi , segnare una linea lungo le dita del dell'inserto con un marcatore circa dove dovrebbe terminare . Ovviamente è difficile da raggiungere giù in una scarpa e rendere tale marchio , ma fornisce un obiettivo generale per tagliare l'inserto per adattarsi . L'inserto dovrebbe finire proprio dove la soletta della scarpa fa .
4

Prendere l'inserto fuori e tagliare di 1/16 di pollice con forbici affilate . Non ancora tagliare a destra lungo la linea marcata .
5

Mettere l'inserto di nuovo nella tua scarpa e cercare di appiattirla fuori di nuovo . Se l'inserto ancora non distesi , tirarla fuori e tagliare 1/16 di pollice di nuovo .
6

Tenere prove e rifilatura l'inserto di 1/16 di pollice alla volta fino a quando si adatta perfettamente nella scarpa . Non tagliare oltre la linea contrassegnato sull'inserto . Se non è possibile ottenere l'inserto di distesi una volta raggiunta la linea, mettere il piede nella scarpa per appiattire fuori .