Come alleviare il dolore liquido articolare

ginocchio gonfiore può essere causato da una varietà di fattori , e consiste principalmente di un eccessivo accumulo di liquido all'interno dell'articolazione . Dolore dal gonfiore si verifica da un'eccessiva distensione ( espansione) del rivestimento del giunto . L' applicazione di ghiaccio al ginocchio può essere particolarmente utile per ridurre il gonfiore e il dolore che viene con esso . Istruzioni
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preparare i materiali per la terapia del freddo . È possibile utilizzare una vasta gamma di materiali per freddo alla pelle . Oggetti comunemente usati includono piselli surgelati , cubetti di ghiaccio in un sacchetto o un impacco freddo refreezable . Iniziare il congelamento correttamente i materiali e hanno un alimentazione supplementare disponibile .
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Preparare un luogo adatto per rilassarsi e permettere la gamba a riposo in una posizione estesa , con il ginocchio leggermente piegato . Questo riduce la tensione sul lato posteriore del ginocchio . Un letto , un divano o poltrona sedia è il più user-friendly.
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Mettere un leggero strato di tessuto tra la pelle del ginocchio e il materiale impacco freddo . Usare un telo sottile o federa . Assicurarsi che il materiale è abbastanza sottile da permettere al freddo di penetrare la pelle, ma non troppo sottile da consentire l'irritazione e il potenziale bruciore della pelle .
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Posizionare il impacco freddo o direttamente su la parte anteriore (frontale ) del ginocchio sulla parte superiore della rotula ( rotula ) , o ad entrambi i lati della rotula sulle aree che sono più gonfio . Evitare la voglia di mettere il impacco freddo dietro il ginocchio , a causa della presenza di grossi vasi sanguigni e nervi che scorrono dietro il ginocchio , che può essere influenzato negativamente da temperature e pressioni fredde .

Fissare l' impacco freddo intorno al ginocchio avvolgendo delicatamente un bendaggio elastico intorno, che detiene così il pacchetto in luogo .
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Lasciare che il impacco freddo di rimanere sul posto per circa 20 minuti . Rimuovere e ispezionare le zone per qualsiasi rossore insolito o altro scolorimento . Un leggero colore rosato alla pelle è tipicamente una normale risposta a un aumento del flusso di sangue alla pelle in presenza di freddo . Tipici sessioni " congelamento" possono durare 20 minuti con una frequenza di tre o quattro volte al giorno come livelli di comfort permettono .