Come aumentare di un bambino altezza

Mentre alcuni bambini sperimentano una crescita ritardata a causa di problemi medici , la maggior parte dei bambini crescere fino a un'altezza geneticamente predisposti dal momento in cui sono adulti . La velocità con cui si svilupperanno varia da bambino a bambino e può essere influenzata da fattori ambientali. Mentre non vi è alcun modo per rendere artificialmente un bambino crescere più alto , alcuni passaggi contribuirà ad aumentare l'altezza del tuo bambino ad un normale ritmo sano . Consultare sempre un medico con qualunque domande circa la crescita del bambino . Cose che ti serviranno cibo sano

programma di sonno
esercizio fisico regolare

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Come aiutare il vostro bambino Grow Taller
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Fornisci il vostro bambino con una dieta sana con frutta, verdura , cereali integrali e carne magra . Un articolo del 2004 intitolato " The Gap Height " nella rivista The New Yorker riferito su uno studio britannico che ha dato un gruppo di scolari hamburger e patatine fritte su base regolare e un altro gruppo di scolari una dieta di cavolo bollito e carne in scatola . Entro due mesi , i bambini che hanno mangiato la carne e le verdure erano più alti ( e più sottile ), rispetto al gruppo di hamburger.
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Stabilire un programma regolare notturno che fornisce al vostro bambino da 9 a 12 ore di sonno ogni notte . Se il bambino è più giovane di 5 , includere un programma pisolino regolare pure. Tutti i bambini hanno bisogno di almeno nove ore di sonno a notte , se non di più . I bambini che non dormono a sufficienza non possono crescere alto come i loro coetanei o con lo stesso ritmo .
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Assicuratevi che il vostro bambino è sempre abbastanza attività fisica . I bambini che sono in sovrappeso e meno attivi di altri possono sperimentare un tasso di crescita più lenta . I bambini dovrebbero ricevere almeno un'ora di esercizio fisico ogni giorno . Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Medicina dello Sport nel 2003 , la risposta dell'ormone della crescita indotta da esercizio ( EIGR ) ha dimostrato di essere collegato ad esercitare maggiore intensità negli atleti . L'obesità può anche smussare gli effetti di EIGR nei bambini , secondo uno studio statunitense e israeliano pubblicato sul Journal of Applied Physiology nel 200 .
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essere un buon esempio . Parlate con i vostri figli circa l'importanza di crescere fino ad essere sano e forte e dimostrare sane abitudini di tua scelta. Stabilire pasti in famiglia , il monitor di programmazione e abitudini alimentari del bambino , e giocare con i vostri bambini . I bambini che vengono insegnate l'importanza di uno stile di vita sano possono avere indici di massa corporea inferiore ( BMI ), e più inclini a crescere su una base costante .
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Prendete il vostro bambino per controlli regolari al medico al fine di garantire che il bambino sta crescendo a un ritmo e altezza appropriata per la loro età . Il medico può rispondere a tutte le domande su come aiutare il vostro bambino a crescere bene ed essere il più sano possibile .