Come controllare i tremori alle mani Dopo Sobrietà

La sobrietà è un grande risultato , ma è spesso visitata da piccoli ricordi del passato in mostra a sintomi di astinenza come tremori alle mani . Tremori alle mani sono involontari si stringono nelle mani e le dita che spesso sembra fuori controllo . Mentre si può non essere in grado di fermare i tremori del tutto, è possibile facilità con rimedi casalinghi o farmaci , se necessario. Istruzioni
1

formare i muscoli a rilassarsi . Praticare la meditazione ed esercizi di respirazione per aiutare a rilassare tutti i muscoli del vostro corpo . Acquistare nastri guidate o musica che possono aiutare a portare in un esercizio di rilassamento profondo . Mantenere un programma coerente che consente di trascorrere del tempo ogni giorno semplicemente per rilassarsi . Prendere in considerazione ottenere un massaggio professionale o un trattamento di agopuntura .
2

mantenersi sano con regolare esercizio fisico e una dieta appropriata . Evitare la caffeina e altri stimolanti che possono peggiorare le scosse . Ottenere l'abbondanza di sonno ogni notte . Obiettivo per almeno otto ore .
3

Consultare un medico se i tremori sono gravemente danneggiare la vostra capacità di mangiare , scrivere o concentrato . Discutere se sei un buon candidato per farmaci come i beta-bloccanti, gabapentin o primidone per trattare i tremori alle mani .