Come dare un buon Torna Rub

Dare un massaggio alla schiena può aiutare ad alleviare la tensione e lo stress nel vostro partner . Un buon massaggio alla schiena dovrebbe essere incentrata su tre gruppi muscolari , secondo Patch Adams , MD & Gesundheit Institute : i muscoli lungo la colonna vertebrale , i muscoli sulla parte superiore della schiena e del collo e dei muscoli che si estende dalla spina dorsale al vostro fianco lungo il indietro . Cose che ti serviranno
superficie piatta
Olio da massaggio

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1 Non usare olio da massaggio troppo.

Chiedi al tuo partner di togliersi la camicia e sdraiarsi sul letto . Scaldare un importo quarto dimensioni di olio da massaggio tra i palmi delle mani . Olio da massaggio è necessaria per evitare lo sfregamento e la trazione dei capelli .
2 Inizia la parte bassa della schiena .

Inizia con dolci , lenti movimenti delle mani alla base della schiena . Usando una pressione decisa , spazzare le mani spina dorsale del vostro partner, verso il suo collo .
3 Impastare la parte bassa della schiena .

mettendo le mani piatte contro le spalle , utilizzare i pollici per impastare il collo . Scivolare le mani giù per la spina dorsale , e utilizzare i palmi delle mani o nocche per massaggiare la parte bassa della schiena in un cerchio .
4 Usare la pressione costante .

Utilizzare i pollici per scivolare lungo i muscoli ai lati della colonna vertebrale , fino ad arrivare alla vita del vostro partner . La pressione deve essere ferma , ma non abbastanza forte da provocare lesioni. Diramano le mani quando si raggiunge il lato della vita del vostro partner .
5

Impastare la carne indietro come si lavora il vostro senso dalla vita del vostro partner . Una volta che si arriva alle scapole , utilizzare movimenti circolari sopra le scapole , con i palmi delle mani . Ripetere i passaggi precedenti fino a quando il vostro partner è completamente rilassata .