Come dormire con un Ernia del disco

Un ernia del disco è una condizione dolorosa in cui il disco tra due vertebre è danneggiato o impinged . Questa riduzione di ammortizzazione e del fluido spostato o rigonfiamento può mettere pressione sulla colonna vertebrale e dei nervi , portando ad aggiustamenti posturali , il dolore e la disabilità . I dischi più discale guarirà oltre 6 a 8 settimane per conto proprio e non richiedono un intervento chirurgico . Anche se si conosce la condizione di alleviare se stesso , trovare una posizione comoda per dormire in può essere impegnativo . Cose che ti serviranno
materasso
cuscini normali
corpo cuscino

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Dormire su un materasso che fornisce il supporto per la schiena . Mentre si trovava su un materasso morbido può sentirsi bene in un primo momento , una volta che si inizia a spostare ( o alzarsi ) , vi renderete conto del ceppo immessi sul tuo corpo ogni movimento . Stick con ferma .
2

dormire con un cuscino sotto le ginocchia se si dorme sulla schiena , o dormire con un cuscino corpo se si dorme su un fianco . Il cuscino corpo sostiene la lunghezza del vostro corpo e permette le ginocchia a cavalcare il cuscino per allineare correttamente la colonna vertebrale ridurre lo sforzo .
3

evitare di dormire a pancia in giù . Questo metterà ulteriore pressione sulla schiena e causare più dolore e rigidità .
4

prendere antidolorifici prima di dormire . A seconda della gravità della vostra ernia del disco , si può utilizzare over-the - counter farmaci anti- infiammatori come l'ibuprofene o stupefacenti prescrizione più forti per ridurre il gonfiore e il dolore . Presa così diretto .