Come esercizio con una lombare Fusion

La colonna vertebrale è composta da singoli ossa chiamate vertebre che sono impilati uno sopra l' altro , con un disco tra ciascuno di ammortizzazione . Movimento si verifica in ciascuna delle vertebre per consentire la schiena e il collo di flettere , estendere e ruotare . Fusione spinale comporta il posizionamento chirurgico di un pezzo di osso tra due vertebre della colonna vertebrale , tenuto in posizione da viti , gabbie o piastre . Questo intervento quindi evita il movimento tra le vertebre coinvolte . Fusione spinale viene eseguita dopo la frattura , per le condizioni relative al disco , l'artrite , e di fissare anomalo allineamento della colonna vertebrale . Cautela deve essere utilizzato quando esercita dopo la fusione spinale per prevenire danni alla zona riparata . Istruzioni
1

Prendere brevi passeggiate frequentemente durante il giorno . Camminare lentamente per qualche minuto su una superficie piana e fermare eventuali forte dolore si fa sentire . Camminare aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue in via di sviluppo nelle gambe contraendo i muscoli delle gambe . Come la vostra tolleranza al dolore migliora , si può lentamente aumentare la quantità di tempo e la distanza delle vostre passeggiate .
2

Sdraiatevi sulla schiena su una superficie piana . Contrarre delicatamente i muscoli addominali inferiori, e appiattire la parte bassa della schiena contro il pavimento . Questo esercizio si chiama " inclinazione pelvica " ed è importante perché forti muscoli addominali migliorano la stabilità della parte bassa della schiena . Mantenere questa posizione per 3 secondi e ripetere 10 volte . Come tollerato , lavorare fino a eseguire 3 serie di 10 repetitions.To aumentare l'intensità di questo esercizio , tenere la posizione di inclinazione pevic e sollevare un piede da terra per 10 volte . Ripetere con l'altra gamba .
3

Alzati e posizionare la parte posteriore di una sedia di fronte a voi . Tenere sulla sedia per il supporto . Marciare sul posto 10 volte . Sollevare il ginocchio solo più in alto possibile senza dolore acuto . Lavorare fino a 3 serie da 10 ripetizioni . Come si diventa più forte , utilizzare una sola mano per il supporto .
4

Sdraiatevi sulla schiena e delicatamente spremere i muscoli glutei insieme . Tenere premuto per 3 secondi e ripetere 10 volte . Come si diventa più forte , avanti questo esercizio sollevando il bacino da letto, come contraete i muscoli . Tenere la schiena dritta e sollevare solo in un intervallo senza dolore . Ripetere 10 volte e lavorare fino a 3 serie da 10 ripetizioni .