Come evitare di sostituzione dell'anca

Quando invecchiamo , le nostre articolazioni e legamenti si rompe a causa di usura . Una percentuale elevata di noi svilupperà l'artrosi - una malattia degenerativa della cartilagine articolare . Osteoartrite può portare alla necessità di una protesi d'anca . In alcuni casi , questa esigenza si verifica per altri motivi . Ad esempio, se si sono diagnosticati con necrosi avascolare dell'anca , sei un candidato per la sostituzione dell'anca. Secondo il sito web , theuniversityhospital.com , " necrosi vascolare è un semplice ma misteriosa condizione di ortopedici ben documentata in cui il normale flusso di sangue alla testa del femore del anca viene interrotta . " Istruzioni
Piano d'azione
1

iniziare l'allenamento , ma non overexercise articolazioni. Focus sulla moderato esercizio fisico , come camminare , nuotare , circuito allenamento con i pesi e con l'ellittica . Se si overexercise un giunto , si può ottenere infiammata . Sai le articolazioni sono infiammate se sono gonfie ed è doloroso . Dal momento che non si può vedere l'anca , è necessario determinare l'infiammazione attraverso i livelli di dolore . Se un'attività fa male nel giunto , non farlo .
2

proteggere le articolazioni e il dolore rispetto. Secondo Arthritis.org.nz , " In caso di dolore per un'ora dopo aver fatto un'attività sai che hai fatto troppo". Assicurati di mantenere le articolazioni nelle posizioni più stabili possibili in attività di ogni giorno . Ad esempio , quando ti trovi , distribuire il peso in modo uniforme su tutte le articolazioni ed evitare in piedi nella stessa posizione per periodi di tempo prolungati . Indossare scarpe basse . Gli stessi principi si applicano per camminare. Prendete anche le fasi . Utilizzare una canna , se è necessario. Quando vi sdraiate , allungare tutte le articolazioni , cambiare posizione spesso , usare un cuscino piatto ( ma mai sotto le ginocchia ) . Evitare bassi , sedie morbide . Sit in , sedie impresa schienale alto che consentono al di mantenere una postura eretta in ogni momento. Utilizzare tecniche di sollevamento .
3

Focus sulla sana alimentazione e l'assunzione di integratori joint -friendly. Evitare gli alimenti trasformati, zucchero e grassi saturi . Mangiare prodotti freschi e pesce biologici. Integratori come la glucosamina solfato , condroitina solfato , gli acidi grassi omega- 3 e vitamina C sono efficaci .
4

mantenere un peso corporeo sano . Essere in sovrappeso mette un'enorme pressione sulle articolazioni e aumenterà il rischio di infiammazione lì.
5

Scopri le alternative mediche se la vostra artrosi richiede una protesi d'anca . Prolotherapy , noto anche come terapia sclerosante , è un esempio . Secondo Andrew Weil , MD sul suo sito drweil.com , " I fautori sostengono che le iniezioni innescare la crescita di nuovo tessuto sano per stabilizzare le ossa e le articolazioni , alleviando così il dolore muscolo-scheletrico e rigidità. "
6

non trascurare il dolore all'anca , anche se sei solo 25 anni . Si può avere necrosi avascolare . Se la radiografia non mostra nulla e avete ancora dolore all'anca , insistere per avere una risonanza magnetica .