Come faccio a ottenere sollievo da un Heel Spur Aching

Il sperone calcaneare è la sporgenza ossea nella parte posteriore del piede. Mentre il tallone sperone stessa solito non causano dolore, può causare infiammazione della fascia plantare , un tessuto che corre lungo la parte inferiore del piede . Questa condizione è molto dolorosa e può causare difficoltà di deambulazione . Il dolore può essere particolarmente cattivo al mattino . Cose che ti serviranno
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Notte divisione
Banchisa
calore pacco
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consultare il proprio medico circa l'acquisto di un inserto plantare . Un plantare è un dispositivo scivolato nella tua scarpa che allevia la pressione sulla fascia plantare e allevia il dolore . Inoltre , chiedete al vostro medico di una stecca di notte , che si estende la fascia plantare durante il sonno e previene il dolore al mattino .
2

Appoggiare il piede colpito , soprattutto dopo periodi di intensa attività .

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consultare il proprio medico circa i farmaci appropriati over-the -counter si può prendere per aiutare con il dolore . L'ibuprofene è un farmaco comune consigliato dai medici per questa condizione , ma non prendete nulla senza chiedere al vostro medico .
4

Applicare un impacco di ghiaccio per il piede al mattino per 20 minuti , o fino a quando il impacco di ghiaccio è più freddo . La notte prima di andare a letto , applicare un pacchetto di calore per la stessa quantità di tempo .
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Consultare un massaggiatrice sportiva sulla terapia di massaggio del piede. Un massaggiatore sportivo saranno addestrati nel trattare con lesioni e dolore calmante .