Come indossare supporti Tennis Elbow

Il termine " gomito del tennista " può essere fuorviante , in quanto tutti gli atleti che usano le loro armi , tra cui golfisti e giocatori di baseball , possono soffrire di pregiudizio . Epicondilite laterale , il nome giusto per il gomito del tennista , provoca dolore e infiammazione intorno l'articolazione del gomito . Mentre la zona in sé non può apparire gonfio , i recettori del dolore diventano estremamente sensibili , con conseguente dolore durante l'esecuzione di compiti semplici come stringe la mano a qualcuno . Gli atleti possono scegliere tra una varietà di supporti per aiutare gli aiuti nel recupero da epicondilite laterale . Cose che ti serviranno
sostegno gomito o del fermo di calore
epicondilite chiusura
gomito del tennista brace
Mostra Altre istruzioni
1

Indossare un supporto gomito o del fermo di calore direttamente sul gomito per 2-3 ore al giorno per trattare il dolore o debolezza . Questi supporti migliorare la circolazione sanguigna nella zona , riducendo il dolore .
2

Collegare un fermaglio epicondilite intorno al vostro avambraccio 1 1/2 a 2 pollici dal gomito. La maggior parte della fibbia deve essere più vicino al gomito. Questo tipo di sostegno comprime i tendini del braccio , applicando più tensione ai muscoli dell'avambraccio rispetto a quelli vicino al gomito .
3

Avvolgere un gomito del tennista doppietta nella stessa posizione del epicondilite chiusura . Avvolgere ermeticamente , in modo che esercita una pressione sul braccio , ma non è così stretto da ridurre la circolazione all'avambraccio . Questo tipo di tutore applica una pressione generalizzata all'avambraccio invece di pressione diretta ai tendini del gomito .
4

Indossare il sistema di supporto scelto per 2-3 ore al giorno o durante l'esecuzione di attività quotidiane come antidolorifico . Non indossare questi supporti per lunghi periodi di tempo , in quanto possono provocare il deterioramento del gomito muscolare o tensione ai muscoli su cui si reindirizzano energia .