Come sbarazzarsi del dolore alla caviglia

dolore alla caviglia si verifica spesso a causa di una distorsione alla caviglia , che è un infortunio ai legamenti caviglia. Questo provoca piccoli strappi e porta a gonfiore e lividi . ( Vedi riferimento 1 . ) Oltre a ferite , il dolore alla caviglia può essere causato da artrite , gotta , pseudo- gotta e l'infezione , secondo il National Institutes of Health. Si può sbarazzarsi del dolore alla caviglia da parte di guarigione della lesione attraverso un paio di settimane di recupero . (Vedi riferimento 1 ). Cose che ti serviranno
compressione bendaggio
Banchisa
analgesici
fornitore di cure mediche

Mostra Altre istruzioni
1

Appoggiare la caviglia lesa per diversi giorni , cercando di non spostare l'area dolorosa . Limitare le normali attività. ( Vedi riferimenti 2 e 3 ).
2

Avvolgere un bendaggio compressivo , come un ACE benda intorno alla caviglia . Ciò aiuterà se la caviglia è instabile . Se questo non aiuta , visitare il vostro medico e ottenere attrezzato per una cavigliera o stampelle . Che mantenere il peso fuori tuo infortunio . ( Vedi riferimenti 2 e 3 ).
3

Elevare il piede per proteggerlo da gonfiore. Ghiaccio sulla zona colpita . NIH raccomanda di applicare ghiaccio per 10-15 minuti ogni ora del primo giorno si nota il dolore e ogni 3 o 4 ore per i prossimi due giorni . ( Vedi riferimenti 1 e 3 ).
4

Prendete un farmaco sollievo dal dolore come il paracetamolo ( Tylenol ) , ibuprofene ( Motrin ) o naproxyn ( Aleve) per alleviare il gonfiore e dolore nella caviglia . ( Riferimenti 1 e 3 ).
5

Mantenere la pressione al largo della caviglia per un massimo di 10 giorni per una distorsione lieve . Potrebbe essere necessario fare questo per diverse settimane per una distorsione grave . È possibile mantenere la caviglia avvolta o continuare a usare le stampelle per sostenerlo . ( Vedi riferimento 3 ).
6

Chiamate il vostro medico se il gonfiore non diminuisce nel giro di pochi giorni , se si pensa di avere un'infezione o il dolore persiste nel corso di diverse settimane . Se la zona interessata diventa rossa , calda e più dolorosa , o se si ha la febbre , si hanno segni di un'infezione . ( Vedi riferimento 3 ).