Come trattare dolori muscolari

Dolori muscolari derivano da una serie di condizioni . Di solito è facile sapere che cosa ha preceduto il dolore . Un infortunio muscolare a volte comprende i tendini e legamenti , che potrebbero richiedere un viaggio al medico . La maggior parte dei trattamenti comportano rimedi casalinghi con i prodotti non soggetti a prescrizione . Continuate a leggere per imparare a trattare dolori muscolari . Cose che ti serviranno
medicati creme
Ibuprofene /paracetamolo
sale Epsom
banchisa
bevande sportive
Vasca
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1

Strofinare creme medicati per la zona muscolo dolorante . Visita di una farmacia locale e chiedere al farmacista per una raccomandazione. Questi si sentono come il calore quando viene applicato .
2

Massaggiare la zona con la punta delle dita . Quando i problemi si sviluppano da lavorare fuori o fare atletica questo funziona bene nel dare flessibilità e scioltezza .
3

Continuare con lieve alla luce esercizi di stretching per la flessibilità .
4

Prendere ibuprofene o paracetamolo per curare dolori muscolari . Leggere l'etichetta per le direzioni.
5

Get sale Epsom per i piedi ammollo e la parte inferiore della gamba . Versare come indicato in acqua calda e immergere .
6

Applica un impacco di ghiaccio per ridurre il dolore muscolare e infiammazione. I migliori risultati si ottengono quando utilizzato entro le prime 24 ore. Fare un impacco di ghiaccio con un sacchetto di plastica sigillato e cubetti di ghiaccio .
7

trattare crampi muscolari e dolori da allenamenti da bere bevande idratazione con elettroliti . Andare in un supermercato per acquistare bevande sportive e cercare la parola " elettroliti " sulla bottiglia .
8

Immergetevi in un bagno caldo . Questo trattamento aumenta la circolazione del sangue ai muscoli .