Come trattare fascite Planter

Fioriera plantare si verifica quando i tessuti fibrosi sulle piante dei piedi si infiammano . L'infiammazione è di solito causata da un uso eccessivo o tenuta del vitello o del piede . Altre cause includono l'artrite , essendo sprovvista o in sovrappeso . I sintomi includono dolore sotto la pianta dei piedi , dolore al tallone e gonfiore . Ci sono trattamenti disponibili che possono aiutare ad alleviare i sintomi della fascite fioriera . Continuate a leggere per imparare a trattare fioriera plantare. Istruzioni
1

applicare ghiaccio . Il ghiaccio può aiutare a ridurre l'infiammazione alla fascia . La fascia è il tessuto dal tallone alla base delle dita dei piedi . L'applicazione di ghiaccio può anche ridurre il dolore . Applicare il ghiaccio per 20 minuti quattro volte al giorno .
2

Mettere i piedi . Cercate di evitare di essere in piedi per lunghi periodi di tempo . Se il vostro lavoro comporta un sacco di piedi e in piedi cercare di prendere pause frequenti per riposare i piedi . Elevarle quando è possibile per contribuire a ridurre il gonfiore .
3

indossare una stecca di allungare la fascia . Una stecca può essere indossato intorno al polpaccio e del piede durante il sonno . La stecca si estende delicatamente il polpaccio e fascia durante il sonno . Questo riduce la rigidità al mattino . Un podologo può informarti se questo potrebbe contribuire a trattare il vostro fascite fioriera .
4

Utilizzare un tallone . Questi sono indossati all'interno della scarpa per fornire un cuscino . E ' in grado di assorbire parte dello shock e lo stress immessi sul tallone .
5

Ottenere una iniezione . Gli steroidi possono essere iniettati nel piede per contribuire a ridurre il dolore . Questo sarà solo dare un sollievo temporaneo e avrebbe bisogno di essere periodicamente ripetuta . Over- the-counter farmaci anti-infiammatori non-steroidei può anche essere assunto per via orale per aiutare a ridurre il dolore .
6

fare esercizi di stretching . Ottenere un rinvio dal vostro medico per la terapia fisica . Un terapeuta vi insegnerà esercizi che allungano la fascia . Questo può aiutare a ridurre il dolore .