Come trattare il mouse Elbow

Abbiamo tutti sentito parlare del gomito del tennista , ma oggi molte persone soffrono di topo gomito. L' uso ripetuto di un computer mouse provoca questo ailment.Hours trascorso lavorando un mouse in grado di usura dei tendini del polso , avambraccio e gomito, con conseguente topo gomito. Ecco come trattare questa moderna malattia . Istruzioni
1

applicare ghiaccio al gomito per ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore . Applicare 2-3 volte al giorno per 20 minuti ciascuna applicazione .
2

Assumere farmaci anti- infiammatori come l'ibuprofene per alcuni giorni . Seguire le istruzioni del produttore sull'etichetta durante l'assunzione di over-the - counter farmaci .
3

indossare un braccialetto o sostegno spesso usato per trattare il gomito del tennista a riposare il gomito fino a quando il dolore e la rigidità placano .
4

Allungare i muscoli del braccio inferiore per aiutare a rilassare il gomito . Stretching e rafforzare i muscoli che sostengono e lavorano gomito in grado di trattare e prevenire il mouse gomito.
5

Rest. Prendetevi una pausa dal mouse del computer per un paio di giorni . Ciò arresta il gomito di ottenere aggravato e dà la possibilità di guarire . In caso contrario , il problema può peggiorare .