Come trattare un infortunio al ginocchio a casa

Un infortunio al ginocchio può essere qualsiasi cosa, da un inconveniente doloroso ad una condizione fastidiosa per una grave emergenza medica . Spesso , un lieve infortunio al ginocchio può essere trattata a casa . Se non si può camminare , se non è possibile spostare il comune o se si gonfia presso il sito di lesione , saprete che è meglio chiedere il parere di un medico . Come indicato da un medico , assistenza a casa dopo un infortunio più grave del ginocchio è spesso la stessa . Cose che ti serviranno
ghiaccio o un sacchetto di piselli surgelati o mais
compressione bendaggio (come Asso o Spenco )
Due cuscini

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PREZZO programma di cura
1

" P " sta per "proteggere ". Guardia contro ulteriori danni avvolgendo un ginocchio con una distorsione o un uso eccessivo lesioni minori in una fasciatura di compressione elastica ( Asso e Spenco stanno conducendo le marche ) . Una lesione più grave può richiedere le stampelle per mantenere il peso fuori l'articolazione lesa , o forse un tutore per la stabilizzazione .
2

"R " sta per " riposo". Rimanere fuori i piedi per almeno un giorno in anche il più piccolo dei casi. Lesioni più gravi probabilmente richiederà più di riposo . Anche dopo si può mettere il peso sul ginocchio , è meglio limitare la vostra attività quotidiana fino a quando ti senti forte.
3

"I" sta per " ghiaccio". Una borsa del ghiaccio o un sacchetto di piselli o mais di cui sopra o addirittura legato sul ginocchio congelati saranno minimizzare il dolore e gonfiore . Lasciare per 20 minuti, tre o quattro volte al giorno . Se si lascia troppo a lungo ( la pelle diventa insensibile o inizia a male ) , si potrebbe danneggiare la vostra pelle durante il tentativo di guarire il ginocchio .
4

" C " sta per "compressione ". Un bendaggio elastico intorno al ginocchio minimizza l'accumulo di liquido attorno al ginocchio . Il bendaggio deve essere abbastanza stretto per abbracciare il ginocchio, ma abbastanza largo da non causare tacche rosse sulla pelle .
5

" E" sta per " elevazione ". Quando possibile , tenere la gamba da puntellare sopra due cuscini su un letto , un divano o un tavolo da caffè , o da seduti in una poltrona con poggiapiedi in su . Ciò riduce anche l'accumulo di liquidi e favorisce la guarigione .