Come trattare un infortunio alla caviglia

Anche il più forte e il più attento tra noi otterrà ferito ad un certo punto nel tempo . Una delle lesioni più comuni che le persone soffrono è un infortunio ad una caviglia . Questo tipo di lesione è incredibilmente doloroso, anche se può essere curata abbastanza facilmente . Se non si vuole vedere un medico , attenersi alla seguente procedura per imparare a curare un infortunio alla caviglia a casa . Istruzioni
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Dal momento in cui ti rendi conto che hai ricevuto un infortunio alla caviglia , è molto importante per elevare il più velocemente possibile . Caviglie si gonfiano molto rapidamente e quindi possono rendere il pregiudizio ancora più difficile da curare. Sedetevi su una sedia o sdraiarsi sulla schiena con il piede appoggiato su una superficie maggiore .
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Dopo aver messo il piede in una posizione elevata è il momento di applicare ghiaccio sulla ferita . Ice aiuterà a mantenere il gonfiore e sarà anche alleviare il dolore alla caviglia , anche se di solito mettendo un sacchetto di ghiaccio o un impacco di ghiaccio sulla caviglia appena infortunato sarà essa stessa a disagio .
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Assunzione di farmaci come Advil manterrà il pregiudizio di continuare a ferire così male e sarà anche diminuire il gonfiore e dolore in seguito . Fare attenzione a non prendere troppe pillole ; Il dolore sarà ridotto abbastanza da essere sopportabile solo con uno o due pillole .
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Nulla può farti del male più di continuare a fare le cose su una caviglia infortunata . Questo può peggiorare la lesione in una pausa o rendere il processo di guarigione più lungo e difficile . Utilizzare l'occasione quando si è infortunato ad avere altre persone che fanno le cose per voi . Può sembrare superfluo , ma un infortunio come questo è grave e ha davvero bisogno di essere curato adeguatamente . Evitare di mettere il peso su un infortunio alla caviglia .
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Se è necessario muoversi e fare qualche attività sulla caviglia infortunata , allora avete bisogno di un tutore per proteggerlo da ulteriori lesioni , per stabilizzarlo e prevenire movimento o flessione dell'articolazione . Questo aiuta anche a controllare il dolore . Un tutore medico è probabilmente il modo migliore per gestire questo , anche se è possibile utilizzare un bendaggio asso efficace pure .
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Ease farti tornare in attività. Una volta che la ferita è guarita , o in altre parole non si sente dolore quando si preme direttamente sul pregiudizio , ed è tempo per voi di riprendere tutte le attività , è necessario ricordare di non consumare troppa energia e di prendere lentamente . La caviglia indebolita deve ricostruire la sua forza . Se si spinge troppo duro su di esso subito dopo l'infortunio , un altro infortunio più grave potrebbe causare .