Come usare un tunnel carpale del polso Brace

Una doppietta di polso può aiutare a correggere la postura e prevenire le riacutizzazioni della sindrome del tunnel carpale . Bretelle può essere trovato alla maggior parte delle farmacie , ma sono disponibili in diverse varietà . Hai bisogno di sapere come utilizzare un tunnel carpale al polso brace , perché l'uso improprio può effettivamente peggiorare i sintomi . Continuate a leggere per imparare a usare un tunnel carpale al polso brace . Istruzioni
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negozio per una coppia che si adatta sopra la vostra mano come un guanto , ma permette il libero movimento delle tue dita e il pollice . Il tutore dovrebbe estendere 4-6 pollici in su il braccio e hanno cinghie regolabili .
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Metti il ​​tuo tutore sulla mano con la sindrome del tunnel carpale . Si vuole stringere le cinghie in modo che siano sicuri , ma non troppo stretto . Dovreste essere in grado di piegare il polso avanti e indietro un po 'piccolo , ma dovrebbe soprattutto essere bloccato in una posizione neutra .
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Utilizzare il tutore al polso ogni volta che fate attività che coinvolgono una vasta l'uso della mano . Queste azioni possono includere il lavoro al computer , faccende domestiche , cucinare o carpenteria .
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Prendere una pausa dalla con la mano e togliere il tutore al polso . Si dovrebbe spendere almeno 10 minuti di ogni ora di riposo la mano e muovendo il polso in direzioni diverse .
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Indossare il tutore al polso durante il sonno se si tende a svegliarsi con dolori tunnel carpale . Alcune persone hanno la tendenza a rotolarsi nel sonno e si trovano sulle loro mani . Un tutore impedirà il polso di rimanere piegato . Montare il perdente tutore durante il sonno dato che sarà per circa otto ore .
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Acquista un poggiapolsi per mettere davanti la tastiera per supportare entrambe le mani mentre si utilizza il computer. E 'importante adottare misure per prevenire lo sviluppo di sindrome del tunnel carpale in entrambi i polsi .