Cure naturali per tarsale Tunnel

Sul lato interno del piede appena sotto l'osso della caviglia è un percorso chiamato tunnel tarsale . Esso contiene un fascio di fibre costituiti di arterie, tendini e nervi . Quando questa zona affetto da qualche tipo di compressione , può causare irritazione all'interno del nervo tibiale , risultante in una miriade di sensazioni lungo l'interno e inferiore del piede interessato, intorpidimento , formicolio , bruciore e dolore . Spesso definito sindrome del tunnel tarsale semplicemente , questa condizione spesso risponde molto positivamente alle cure naturali . Self-Care Cure

maggior parte delle persone affette da sindrome del tunnel tarsale possono solitamente trovare sollievo mettendo in atto misure naturali di auto-cura . Non appena si verifica uno dei sensazioni legate alla condizione , ghiaccio l'area appena sotto la caviglia del piede . Con la ciliegina della zona per 20 minuti alla volta diverse volte durante il giorno , si stanno riducendo l'infiammazione del tunnel tarsale e ridurre il dolore .

Dopo aver freddo ai piedi , avvolgere la caviglia ed arco del piede con un bendaggio elastico per immobilizzare l'area . Immobilizzare l'area limita il movimento , in modo da applicare la benda saldamente , ma non così stretto da limitare la circolazione del sangue . Un bendaggio elastico dovrebbe impedirti di spostare la caviglia , riducendo il potenziale di ulteriori lesioni . Tuttavia , si potrebbe anche prendere in considerazione immobilizzare la zona con una cavigliera , soprattutto quando il dolore è più grave o la condizione è diventata ricorrente , in quanto questi dispositivi spesso diminuire la pressione all'interno di questa zona del corpo .

Volta immobilizzato , elevare e poggiare il piede colpito . Entrambi questi passaggi può andare un lungo cammino per diminuire sia l'infiammazione e il dolore , oltre a promuovere la guarigione . Assicurarsi che il riposo non comporta completa cessazione delle attività , come si vorrà mantenere la vostra forza , in modo da impegnarsi in attività a basso impatto dopo periodi di riposo e poi follow-up con un ulteriore velo.

Altri metodi di cura naturale

investire in plantari personalizzati. Questi dispositivi supportano meglio l'arco e può correggere il movimento improprio del piede che può causare la compressione . Podologi e altro professionista medico può a incastrare correttamente per plantari personalizzati , in modo da fissare un appuntamento il più presto possibile per contribuire a trattare la condizione.

Si potrebbe anche voler parlare con un fisioterapista . Questo medico può aiutare a ridurre il dolore associato con la sindrome del tunnel tarsale e venire con esercizi specifici per migliorare la forza e la flessibilità della caviglia , così come impiegare altre tecniche per trattare la condizione .