Cure per Guarire Spurs

Un sperone calcaneare è una crescita delle unghie come di calcio intorno legamenti del piede e tendini ( fascia ), dove si attaccano al calcagno . Quando uno stimolo provoca la fascia plantare per tirare via formare il tallone , si chiama fascite plantare . Spurs sono una condizione molto dolorosa che si sente come un " mal di denti nel piede ", ma possono essere trattati con la cura di sé la maggior parte del tempo , richiedono un intervento chirurgico solo in rari casi . Trattamenti a breve termine

riposare i piedi il più possibile durante un attacco acuto di sperone calcaneare , elevando loro e applicando ghiaccio per 20 minuti alla volta , tre volte al giorno per il primo giorno o due , poi alternando ghiaccio e terapia del calore . Prendere un anti -infiammatorio come l'ibuprofene o aspirina . Indossare una stecca di notte durante il sonno , e prima di scendere dal letto , allungare i piedi e tacchi e massaggiare delicatamente con le mani . Durante il giorno , allungare i muscoli del polpaccio più volte sdraiato sul pavimento e con un asciugamano dietro il piede per tirare verso di sé , o in piedi 2-3 metri da un muro con le mani sul muro , e con una gamba piegata , raddrizzare l'altra gamba dietro di voi .
lunga Degenza

fissare un appuntamento con un podologo per valutare se si ha l'artrite , piedi piatti o alti archi , o se si pronazione ( piede rotola fuori alla caviglia) o supinate ( rotoli del piede verso l'interno verso il piede ) . In questi casi , si può richiedere plantari personalizzati o altri inserti di scarpe , come cunei , tazze tallone profonde e stabilizzanti . Se avete un caso più difficile , potrebbe essere dato un iniezione di cortisone o extracorporea Shock Wave Therapy , che utilizza un'onda di energia acustica che si concentra nella zona del dolore . Come ultima risorsa , la chirurgia può rimuovere depositi di calcio o anche solo una parte del guarire, ma ci sono spesso effetti collaterali e complicanze .
Prevenzione

Inizia un programma di perdita di peso che consente di ottenere fino a un peso sano , dal momento che l'obesità è una delle principali cause di sperone calcaneare e fascite plantare . Investire in un buon paio o due di scarpe ben disegnati che forniscono un sostegno supplementare. Consultare un podologo o sportivo - shoe assistente negozio che può consigliare le migliori scarpe, plantari e /o inserti di scarpe per voi . Evitare di infradito, sandali e altre scarpe fragili , così come i tacchi alti . Pratica dolce , quotidiano allungamento dei piedi e polpacci , e mangiare una dieta ricca di frutta e verdura, che contengono antiossidanti che riducono l'infiammazione generale del corpo .