Cure per il dolore lombare

Mal di schiena possono derivare da sollevamento di carichi pesanti , piegatura , cadute, scivolato dischi e in piedi per periodi prolungati di tempo . Il mal di schiena può ostacolare le prestazioni di lavoro e interferire con la qualità generale della vostra vita . Fortunatamente , non c'è bisogno di soffrire in silenzio, come ci sono diversi modi per curare mal di schiena . Piano

Stendersi sul pavimento e mettere un cuscino sotto le ginocchia per alleviare la pressione sulla parte bassa della schiena .
Ice

Numb il dolore , ridurre il gonfiore e alleviare spasmi muscolari mettendo banchisa parte bassa della schiena .
chiropratico

un chiropratico può manipolare la colonna vertebrale per contribuire ad alleviare mal di schiena .
farmaco

Over the counter farmaci anti -infiammatori come l'aspirina o ibuprofene può ridurre il gonfiore nella parte bassa della schiena e eliminare il dolore .

calore

Inserire una bottiglia di acqua calda sulla parte bassa della schiena per alleviare il dolore . Per mantenere il calore favorendo l'infiammazione , utilizzare 72 ore dopo l'insorgenza di un infortunio alla schiena . Tratti
Esercizio

di schiena, yoga e le passeggiate possono rafforzare i muscoli della schiena , alleviare la pressione e curare il mal di schiena .

Considerazioni

si dovrebbe vedere un medico se il dolore lombare è grave e dura più di 72 ore.