Dolore al ginocchio Cyclist

Si può provare dolore al ginocchio da bicicletta . Secondo Ciclismo Trucchi per le prestazioni , "Knee e il dolore all'anca sono le lesioni più comuni in bicicletta . " Fortunatamente , sono facili da guarire e anche prevenire . L'abuso

dolore al ginocchio Ciclista di solito è il risultato di un uso eccessivo . Si tratta di un risultato di fare troppo troppo presto . Secondo il Bigkneepain.com , " Quando i muscoli e tendini sono stressati anche un po ' al di là delle loro capacità , si verificano le lacrime microscopiche ".
Cause

ginocchio dolore può derivare da un numero di cause. Essi comprendono difettoso altezza della sella o posizione , eccessiva gomito , utilizzando ingranaggi estreme , lavorando le gambe troppo, l'allineamento tacchetto e la vostra anatomia individuale .
Prevenzione /Soluzione

Prevenire il dolore al ginocchio ciclista è facile. Secondo Ciclismo Trucchi per le prestazioni , "Al fine di minimizzare il dolore al ginocchio e all'anca a inizio stagione , take it easy per le prime settimane - pedale a bassa resistenza e mantenere quella cadenza almeno fino a 80-90 giri , permettendo al tuo corpo per regolare di nuovo per guida su strada . "
Trattamento

più dolore al ginocchio andrà meglio se si utilizza il metodo RICE . Riposo e ghiaccio al ginocchio , soprattutto dopo bicicletta . Utilizzare bretelle ginocchio per il sostegno e compressione , e mantenere il ginocchio elevati ogni volta che vi trovate o sedersi
Attenzione

Consultare un medico se il dolore peggiora . ; il ginocchio sembra deforme o eccessivamente gonfio e rosso ; si ottiene alcun sollievo dal trattamento di cura di sé dopo una settimana ; o non si può mettere peso sulla gamba .