Effetti di Bad Posture

Anche se probabilmente avete imparato a stare in piedi per fare una buona prima impressione , questo è solo un modo cattiva postura può farti del male . Ci sono seri rischi per la salute associati a cattiva postura , che possono influenzare immediatamente o in futuro . Speroni ossei

speroni ossei sono protuberanze ossee o sporgenze che si sviluppano attorno ai lati delle ossa . Lo sperone può causare un po 'di dolore se si strofina contro altre ossa o nervi . Osso spinale speroni che altera gravemente il vostro movimento può richiedere un intervento chirurgico .

Tensione mal di testa

cattiva postura a volte si traduce in mal di testa a causa di stress fisico postura provoca. La tensione si verifica nei muscoli e le articolazioni della spalla e del collo e lavora la sua strada fino alla testa , causando tensione mal di testa .

Ernie discale

ernia discale spesso verificano in quelle con cattiva postura , e sono più comuni nella regione lombare della colonna vertebrale . Questa è la parte della vostra spina dorsale tra le costole e le anche . I dischi morbidi per un cuscino tra le vertebre . Un ernia del disco si verifica quando la parte interna ( nucleo) di un disco spinge attraverso lo strato esterno ( annulus ) del disco . Questo può irritare un nervo nella colonna vertebrale , causando dolore o intorpidimento nella schiena , gambe o braccia .
Respirazione superficiale

Se si spendono un sacco di tempo sul computer, seduto ad una scrivania o di guida , si possono avere problemi a mantenere una postura corretta . Quanto più ci si siede in modo improprio , più è probabile che si sta per limitare il flusso di ossigeno ai polmoni . Seduta curvo cause di respirare meno profondamente , tirando meno aria nei polmoni .
Back Pain

cattiva postura provoca la colonna vertebrale a cadere fuori allineamento con legamenti , muscoli e le articolazioni della colonna vertebrale che vengono sotto stress aggiunto. Il tipo più comune di mal di schiena da una cattiva postura deriva da tensioni muscolari . È possibile evitare la maggior parte mal di schiena muscolare mantenendo una buona postura e stretching. Un semplice tratto : Afferrare un palo o il bordo di una scrivania a sostenervi ; tozzo parzialmente così ginocchia sono piegate ; e spostare il peso all'indietro , come se si sta cercando di tirare il palo o scrivania verso di voi. Questo tratto può essere fatto un paio di volte al giorno.