Esercizi Bruxismo

Ci sono esercizi che potete fare per rilassare la mandibola e ridurre il digrignamento dei denti che porta al dolore della mascella e mal di testa . Ma non tutti i dentisti sono d'accordo i pazienti devono fare esercizi . La causa di macinazione denti , noto in medicina come bruxismo , rimane anche per la discussione. Rimedi comprendono farmaci , apparecchi e riduzione dello stress per alleviare i problemi con l'articolazione temporo-mandibolare, conosciuto come ATM . "E 'ancora una cosa un sacco di dentisti sono riluttanti a trattare ", ha detto il dentista Neil Gottehrer . Sei Grind?

Prima un paziente ha bisogno di determinare se essi digrignano i denti , Gottehrer detto che la gente dovrebbe guardare in uno specchio vedere se i denti sembrano usurati o se eventuali otturazioni sono incrinati . Poi il paziente può mettere il dito accanto al loro orecchio dove il giunto è e vedere se questo è tenero durante l'apertura e chiusura della mandibola . Le persone possono quindi provare over- the-counter guardie , fintanto che non altera il morso . Gottehrer consigliata contro le guardie atletiche .

Denti rettifica si basa nella parte del tronco cerebrale simile alla respirazione , rendendola una reazione primordiale , ma la causa rimane sconosciuta , dentista Gerald J. Murphy ha detto . I pazienti possono anche avere disturbi respiratori legati al sonno come l'apnea del sonno e devono essere testati anche per questo , ha detto .
Esercizi

Oltre agli elettrodomestici , Gottehrer suggerisce i suoi pazienti fanno due esercizi isometrici ogni sera prima di dormire . Le persone che digrignano i denti durante il giorno possono farlo più spesso per rilassare i muscoli . " Questo è davvero fondamentale perché la piastra morso da solo non fare tutto il lavoro ", ha detto . Confrontandolo allo sport , ha detto un atleta può indossare una ginocchiera ma anche a condizione di ritrovare o affinare il tono muscolare .

Inserire una mano aperta sul petto . Piegare la testa in giù e coppa la mano intorno al mento . Lentamente premere contro la mano con il minimo movimento della testa il più possibile , ha detto. Il movimento allunga il muscolo massetere , permettendogli di rilassarsi , Gottehrer detto.

Il secondo esercizio funziona il muscolo utilizzato per chiudere la mascella . Aprire la bocca sulla larghezza del dito e arricciare la lingua contro il tetto della bocca . Poi fare una chioccia suono di circa 10 volte , senza la mascella in movimento .
Altre raccomandazioni

Elettrodomestici montati i denti mantenere minimizzare i danni . Rilassamento muscolare o farmaci di sonno può essere prescritto a breve termine , ed i pazienti possono anche bisogno di consulenza o di gestione dello stress , ha detto Murphy .

Dentisti Richard A. Goldman e Murphy non raccomandano esercizi per la mandibola , dicendo che il movimento potrebbe causare più danni . Goldman, direttore dell'Istituto per il trattamento e Studio delle Cefalee e Dolore Facciale , ha detto che i pazienti dovrebbero dormire sulla schiena o in una poltrona , che rende più difficile chiudere la bocca .

Mentre ha detto la maggior parte a casa rimedi non funzionano , ha detto che i pazienti possono provare finché il rimedio , come mettere il cotone tra i denti e poi inalare , non causerà più problemi . I pazienti devono anche controllare se aumentare o diminuire la rettifica o sentire più popping o cliccando nella mascella mentre cercava un rimedio .