Esercizi da evitare Dopo una lussazione della spalla

Forse una delle lesioni della spalla più comuni , sublussazione ( comunemente noto come lussazione ) della spalla deriva solitamente da trauma contusivo al braccio , spingendo così l'omero dalla presa spalla . Certi movimenti del braccio e gli esercizi dovrebbero essere evitati durante il recupero e il trattamento al fine di evitare un ulteriore pregiudizio comune . Flessione della spalla

A seconda del tipo di lussazione della spalla avete subito ( anteriore o posteriore ) , la flessione della spalla può essere molto doloroso e deve quindi essere evitata . Secondo l'Università del Michigan Health System ( UMHS ) , infiammazione delle articolazioni e l'instabilità è comune con una lussazione alla spalla e pertanto richiedono al paziente di utilizzare una fionda protettivo o tutore . Grazie alla posizione anatomica della lesione , l'atto di alzare il braccio in alto ( flessione) e di fronte si può certamente aumentare il disagio e può mettere a rischio per una lussazione ripetuta . Questo rischio è ancora più elevato se si hanno anche subito un tendine o danni ai legamenti .
Spalla Abduction

Secondo gli Oxford Radcliffe Hospitals , la posizione del braccio più importante per evitare dopo subito una lussazione alla spalla sta tenendo il braccio di 90 gradi a fianco con il palmo rivolto verso l'alto . Questa posizione e il movimento si riferisce a come rapimento e deve essere effettuato solo sotto la supervisione di un fisioterapista licenza . Tentare questo movimento del braccio tiene altrimenti il più alto rischio di ri- dislocazione del giunto a causa della struttura anatomica della capsula della spalla .
Ulteriori precauzioni

con la maggior parte delle lesioni della spalla , l'introduzione di peso o di resistenza ad un programma di esercizio fisico può essere più dannoso che utile se attuate troppo presto dopo l'infortunio e può causare complicanze a lungo termine . Secondo il UMHS , in genere richiesto di rimanere in un immobilizzatore o imbracatura protettiva con nessun esercizio per un massimo di 3 settimane. Durante questo periodo , si dovrebbe cercare il trattamento di un fisioterapista , che poi prescrivere un piano di trattamento specifico per voi e la vostra ferita . Con il tempo e un trattamento adeguato , i pazienti di solito riacquistare il pieno utilizzo della spalla feriti .