Gamma di esercizi di movimento per il Finger

Finger lesioni o condizioni mediche come l'artrite può ridurre la gamma di movimento delle dita . Dolore, rigidità e movimento limitato impediscono non solo di impegnarsi nelle normali attività quotidiane , ma può anche portare a muscoli atrofizzati . Insieme con il terapista occupazionale o su consiglio del proprio medico , la gamma di esercizi di movimento per eseguire il dito per mantenere la mobilità . Flessione ed estensione

Appoggiare una mano su un tavolo o in grembo o su un tavolo . Eseguire questi esercizi con ogni dito , o semplicemente il dito colpito , a seconda di quale si sente è necessario . Fare questo esercizio per cinque volte e poi ripetere con l'altra mano se lo si desidera .

Con il dorso della mano appoggiata su una superficie , allungare e poi arricciare il dito verso il palmo della vostra mano . Fare questi esercizi lentamente e dolcemente
Pollice Esercizio : . Abduction

riposare la mano colpita su un tavolo o in grembo, il palmo della mano rivolto verso l'alto . Usando l'altra mano , diffondere delicatamente e lentamente il pollice e l'indice a parte , con il pollice e l'indice dell'altra mano per separare e allungare i muscoli della " V " creata tra il pollice e l'indice . Questo è chiamato un esercizio sottrazione . . Fate questo per cinque volte
pollice e l' esercizio: Opposizione

mettere la mano sul grembo o su un tavolo , con il palmo rivolto verso l'alto . Afferrare il pollice con la buona mano e guidare il pollice sul palmo fino a quando si può toccare la punta del mignolo . Se dovete , tirare il dito indice leggermente verso l'interno per accogliere il tratto fino a quando il pollice è abbastanza forte per fare questo da sola . È possibile ripetere questo processo dito - toccare con tutte le dita di una mano da il pollice verso il dito anulare . Eseguire questo esercizio per cinque volte e poi ripetere con l'altra mano .