Gli effetti della cattiva postura seduta

È necessario praticare una corretta postura seduta se volete una schiena sana e collo . Quando si è seduti correttamente, i piedi devono essere appoggiati sul pavimento e le ginocchia e le anche piegate a 90 gradi , la parte bassa della schiena leggermente arcuata , sterno sollevato e il vostro livello del mento . Immaginate equilibrio un libro sulla testa per ottenere la posizione della colonna vertebrale destra , al torace e alla testa. Cattiva postura seduta può avere effetti devastanti a lungo termine. Arrotondato Torna

A meno che non si pratica una corretta postura seduta si rischia di sviluppare una schiena superiore arrotondata o postura testa in avanti a causa dei cambiamenti strutturali della colonna vertebrale , tra cui la degenerazione dei dischi e delle articolazioni , e l'allungamento o accorciamento del supporto legamenti e muscoli . I cambiamenti nei tessuti connettivi può essere difficile o addirittura impossibile invertire , motivo per cui molti individui che presentano le anomalie posturali non possono essere inseriti in un corretto allineamento posturale con metodi a breve termine .
Dolore

cattiva postura seduta può portare a dolore al collo e alla spalla , mal di testa cronici , articolazione temporo- mandibolare (ATM ) erettile e contribuire alla lombalgia. Si può portare a formicolio e intorpidimento delle dita e delle mani , e il dolore da tendinite e tenosinovite - infiammazione della guaina tendinea - può provocare . I tendini , vasi sanguigni e nervi può essere tirato e allungato su legamenti o osseo , dove possono diventare schiacciato e limitato , con conseguente dolore .
Starving Spine

Stare seduti per lunghi periodi di tempo ostacola la circolazione di sostanze nutrienti vitali ai dischi vertebrali che compongono la spina dorsale e , alla fine, questi dischi seccano e perdono la loro flessibilità e morbidezza . Si è ora in grado di sviluppare molti problemi con la spina dorsale , compresa la malattia degenerativa del disco , stenosi spinale , artrosi della colonna vertebrale , ernia del disco , e altro ancora . Praticare una cattiva postura seduta , particolarmente cattiva postura scrivania , aumenta la pressione sui dischi , comprimendo loro e ulteriormente affamati di sostanze nutritive. A causa della maggiore pressione , si muove più fluide fuori dei dischi , insieme a preziosi nutrienti e quasi tutto il liquido è in grado di muoversi per ricostituire questa perdita .