Gomito Tendinite Cure

gomito tendinite è caratterizzata da una dolorosa infiammazione e arrossamento dei tendini del gomito. Ciò può essere causato da danno diretto o movimento ripetitivo . Essa si verifica spesso nelle persone che giocano a tennis e golf , con la conseguente termini " gomito del tennista " e " gomito del golfista ". Curare tendinite gomito non è difficile , ma deve essere affrontato immediatamente. Il mancato trattamento di tendinite può provocare disagio prolungato , funzione articolare improprio e immobilità . Cura

Il metodo più conveniente di curare tendinite gomito comporta cure a domicilio . Avvolgere confezioni o sacchetti di verdure surgelate ghiaccio intorno al gomito colpita per ridurre il gonfiore . Assicurarsi di posizionare un tovagliolo di carta o un panno sottile intorno il ghiaccio per evitare ustioni ghiaccio .

Tentativo di mantenere il gomito elevato quanto più possibile . Ciò può richiedere l'uso di un gesso o fionda . Considerate avvolgendo il gomito in nastro di atletica se si verificano dolore correlato al movimento . Ciò manterrà il gomito compresso e limitare il movimento involontario .

Soprattutto , appoggiare il gomito il più possibile . Come sintomi di flessione del gomito tendinite , è possibile applicare resistenza alla luce o esercizi per contribuire a rafforzare l'articolazione . Non applicare una forza eccessiva o tentare di spostare il gomito oltre il punto in cui diventa doloroso .
Farmaco

Ci sono diversi over-the -counter farmaci che possono essere utilizzato per ridurre gonfiore e dolore . Prendere semplice acetaminofene ( Tylenol ) o farmaci anti - infiammatori non steroidei ( FANS) come l' ibuprofene se il dolore non abbattere con il riposo , ghiaccio o compressione . Questi farmaci dare un sollievo temporaneo , consentendo il gomito il riposo e il tempo di cui ha bisogno per superare tendinite . Non prenda più della dose raccomandata sull'etichetta del farmaco . Parlare con un medico se il farmaco è inefficace a ridurre il gonfiore o dolore . Farmaco più forte o la chirurgia può essere necessaria per curare la tendinite gomito .

Se è necessario un intervento chirurgico , un chirurgo farà un'incisione vicino al gomito e rimuovere tutto il tessuto cicatriziale che potrebbe essersi accumulata . Il tendine interessato verrà riparato o riattaccato prima che l'incisione viene chiusa .

Esercizi

Ci sono diversi esercizi che possono essere eseguite per contribuire a rafforzare il gomito e ripristinare la mobilità . Un esercizio è di fronte a un muro e posizionare il dorso delle mani contro di essa con le dita verso il basso. In piedi a distanza di un braccio dal muro , premere delicatamente il dorso della mano contro di essa per esercitare una pressione al polso e l'avambraccio . Ciò sia per allungare e rafforzare il gomito .

Un altro esercizio incorpora seduto ad un tavolo gomito alto e di riposo il braccio colpito su di esso . Lasciate che il vostro polso per penzolare fuori dal bordo del tavolo . Tenere un peso di 1 chilo in mano colpita . Sollevare lentamente la mano portante con l'altra mano ed estendere il palmo verso l'esterno . Ripetere questo movimento diverse volte , aggiungendo via via peso come il gomito rafforza . Non aggiungere più ripetizioni o il peso , se è troppo scomodo o doloroso farlo .