Graston Tecnica per la fascite plantare

fascite plantare è la causa più comune di dolore al tallone . Causato da infiammazione del tessuto che corre lungo la parte inferiore del piede e collega il calcagno alle dita , fascite plantare può diventare cronica ed essere abbastanza doloroso per interferire con le normali attività . La Tecnica Graston ® è una opzione per il trattamento di fascite plantare cronica e funzione di ripristino . Storia

La Tecnica Graston ® è stato pensato da un atleta che è stato frustrato dal suo lento recupero dopo una lesione dei tessuti molli . Dal momento che aveva un background in lavorazione , si chiese se gli strumenti metallici potrebbero essere utilizzati per contribuire a ripristinare la gamma di movimento ai tessuti danneggiati . La ricerca sulla tecnica iniziata in Indiana nel 1994 , e la società madre ha iniziato la formazione ai medici di utilizzare la tecnica nel 1999 . Ora ci sono quasi 6000 i medici che utilizzano la tecnica Graston ® come parte dei loro programmi di riabilitazione , e la tecnica è una parte del programma a 29 college /università ( vedi Risorse sezioni per individuare i praticanti ) .
Caratteristiche

fascia è composto da strati di tessuto connettivo che circondano muscoli , legamenti , tendini e altre parti del corpo . Le lesioni croniche dei tessuti molli come la fascite plantare includono spesso tessuti e /o aderenze che possono rendere la fascia "rigido " e limitare il range di movimento cicatrice. Molti trattamenti per la fascite plantare coinvolgono stretching dei muscoli, tendini e fascia del polpaccio e del piede .

La Tecnica Graston ® è un metodo di allungamento tali tessuti coinvolti nel fascite plantare per ridurre il dolore e migliorare la gamma di movimento . La tecnica utilizza strumenti in acciaio inossidabile brevettati , che il clinico si muove sopra le zone colpite in un modo prescritto . Ogni strumento è sagomato e ponderato per una zona del corpo specifica. Per il trattamento fascite plantare , gli strumenti sono utilizzati lungo il muscolo gastrocnemio ( muscolo gran nel polpaccio ) , la prima articolazione metatarso (dove l'alluce connette al piede ) e la tuberosità calcaneare mediale ( il rigonfiamento in calcagno sul arch - lato del piede ) .

Durante Tecnica Graston ® trattamenti , il medico preme saldamente lo strumento inossidabile nella zona interessata , e si muove costantemente lo strumento in tutta l'area . Mentre si muove lo strumento attraverso la pelle , il medico può sentire aree " sconnesse ", dove il tessuto cicatriziale e aderenze sono . La delicata trazione dello strumento attraverso il tessuto è stato progettato per rompere le aderenze o tessuto cicatriziale , liberando il tessuto per una maggiore gamma di movimento . Il paziente non è limitato nelle sue attività durante la terapia con la tecnica Graston . Il medico avrà il paziente fare un breve warm-up prima del trattamento , e di allungare e applicare ghiaccio dopo. I pazienti di solito hanno i trattamenti due volte a settimana per 4-5 settimane.
Alternative

metodi per diminuire il dolore e aumentare la gamma di movimento in chi soffre di fascite plantare includono ghiaccio massaggi , uso di farmaci anti- infiammatori , stretching e esercizi di rafforzamento , l'uso di stecche di notte , l'ecografia o la terapia galvanica , e la terapia ad onde d'urto extracorporea . Il medico e il fisioterapista può aiutare a decidere quale combinazione di terapie è giusto per te . In rari casi , la chirurgia è necessaria per curare la fascite plantare .
Prevenzione /Soluzione

Da fascite plantare è spesso causata da un uso eccessivo , è importante prestare attenzione alle attività che causano o aumentano il dolore al tallone . In piedi , camminare, correre e saltare sono tutte attività che possono sforzare la fascia plantare . Tenere un diario dolore può aiutare a dire quali attività stanno contribuendo al vostro dolore al tallone , in modo da poter ridurre o eliminare talune attività .

Poiché le persone che sono in sovrappeso sono più inclini a sviluppare fascite plantare , la perdita di peso può aiutare quando è opportuno . Dal momento che le donne incinte sono più inclini a fascite plantare , si dovrebbero prendere cura supplementare di indossare scarpe con un buon supporto dell'arco plantare . I corridori devono anche prestare particolare attenzione ad indossare le scarpe adatte ; vedere la sezione Risorse per consigli su come scegliere le scarpe . I corridori dovrebbero essere sicuri di utilizzare tratti dolci regolari che colpiscono i muscoli del dorso delle gambe ; Questo può aiutare a prevenire la fascite plantare .

Considerazioni

Ci sono una varietà di metodi disponibili per il trattamento di fascite plantare . La maggior parte dei metodi sono utilizzati in combinazione con altri metodi . Il medico e il fisioterapista può aiutare a decidere quale combinazione funziona meglio per voi .

Possibili effetti collaterali della Tecnica Graston ® comprendere il disagio , gonfiore e lividi , e sono generalmente lievi .