Magnesio e crampi ai piedi

Fino al 80 per cento della popolazione potrebbe soffrire di una carenza di magnesio , secondo il Dott. Carolyn Dean, autore di " The Miracle Magnesio . " Oltre a numerose condizioni di salute come l'emicrania , la depressione e la stanchezza, carenza di magnesio è stato associato a crampi muscolari , spasmi e dolori . Ottenere adeguati livelli di magnesio può aiutare i crampi di combattimento in piedi e altri muscoli del corpo . Raccomandazione Magnesio giornaliero

L'indennità giornaliera raccomandata per il magnesio è 350-400 mg ; tuttavia , Dean crede fino al doppio di tale importo è necessario combattere una carenza di magnesio . Antichi Minerali, un produttore di prodotti transdermico magnesio , raccomanda 3-4 mg per chilo di peso corporeo
integratori di magnesio

magnesio integratori possono essere assunti per via orale . ; tuttavia , integratori tipicamente contengono bassi livelli di magnesio . Integratori di magnesio comunemente causano diarrea , che possono interferire con l'assorbimento del minerale .
Transdermico Magnesio

magnesio prodotti transdermici concentrato , che contengono alti livelli di minerale , può essere utilizzato per introdurre magnesio direttamente nel flusso sanguigno e bypassare il tratto digestivo . Questo permette un assorbimento più rapido e prestazioni mirate direttamente al muscolo angusto .

Tipi di transdermica Prodotti

Il magnesio può essere trovato in spray olio, forma un gel concentrati o fiocchi bagno . Spray e gel contengono fino a 500 mg per oncia . Fiocchi di Bath possono contenere ancora di più , fino a 15 grammi di magnesio in una tazza .
Come usare

prodotti di magnesio transdermico deve essere applicato direttamente sulla pelle pulita e strofinato nel muscolo dolente o angusti . Come alcuni lievi irritazioni cutanee può verificarsi , i prodotti possono essere lavati o spazzati via dopo 20 minuti . Fiocchi bagno magnesio può essere utilizzato anche come un piede ammollo : . Aggiungere acqua calda e immergere i piedi per 30 minuti o più