Quali sono i vantaggi di peso di formazione sulla densità ossea ?

La densità ossea viene descritto come spesso o forti le ossa sono . I dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità mostrano che la densità ossea di più o meno uno di quella del giovane adulto medio è ciò che è considerato normale . Allenamento con i pesi , una forma di allenamento per la forza , costruisce le ossa forti e dense , rendendo lo stress muscolo all'osso , che a sua volta genera più osso . Scegli tra corpo allenamento con i pesi , allenamento con i pesi liberi , tubi di resistenza o di formazione su una macchina di peso .

allenamento con i pesi protegge contro la perdita ossea e aiuta anche nella costruzione di nuovo tessuto osseo , che aiuta a proteggere contro l'osteoporosi . Fianchi e schiene sono le più colpite dalla perdita di tessuto osseo e quindi a rischio di osteoporosi in modo da assicurare il vostro allenamento con i pesi si rivolge queste aree prima .

Un altro vantaggio di allenamento con i pesi nella costruzione di densità ossea è che le ossa più forti che derivano saranno scongiurare contro altre malattie , come il morbo di Paget e l'osteogenesi imperfetta . La malattia di Paget è caratterizzata da deformità scheletriche e fratture che osteogenesi imperfetta è una malattia genetica con conseguente ossa che si rompono facilmente .

Salute generale e la qualità della vita è notevolmente migliorata da un sistema scheletrico sano . I nostri organi sono protetti da un infortunio da ossa forti , e forniscono il quadro per i nostri muscoli . I muscoli più forti si costruisce attraverso la formazione di peso Aiuti migliore coordinamento , con conseguente minor numero di cadute .