Rimedi per il comune Infiammazione

infiammazione , dolore e nella sua forma più grave , possono indurre la gente a diventare disabili . Ci sono molti tipi di infiammazione delle articolazioni , tra cui l'artrite e tendinite . Infiammazione delle articolazioni colpisce principalmente le dita , polsi, schiena vertebre , ginocchia, gomiti , fianchi e spalle. Il trattamento per le infiammazioni articolari possono includere riposo, ghiaccio , calore , soluzioni d'attualità e anche di esercizio. Riposo, ghiaccio e calore

Secondo Mayoclinic.com , le persone con ginocchio o altri tipi di infiammazione articolare dovrebbero riposare per un certo periodo di tempo per evitare un ulteriore aggravamento della condizione . Durante questa pausa da attività fisica o lavoro (lavoro soprattutto fisico) , il ghiaccio deve essere utilizzato entro le prime 48 ore dopo l' insorgenza del dolore . Ice causa vasocostrizione ( restringimento dei vasi sanguigni ) , che riduce l'infiammazione e dolore consequenziale riducendo sanguigna e linfatica al comune interessato . Si consiglia di utilizzare impacchi di ghiaccio , pacchetti verdure surgelate o borse di ghiaccio e comprimere il ghiaccio contro il vostro comune dolorante ad intervalli di 20 minuti per tutto il giorno . Elevare il vostro giunto sopra il cuore può anche alleviare il gonfiore e dolore . Una volta che il gonfiore iniziale si è abbassata , è possibile applicare calore ( cioè rilievi di riscaldamento ) per promuovere il flusso di sangue al comune.

Farmaci e integratori

Poiché l'infiammazione delle articolazioni provoca di solito certo grado di dolore , farmaci anti -infiammatori, come ibuprofene e naprossene può aiutare ad alleviare entrambe le condizioni . Questi farmaci sono inibitori Cox-2 che riducono il gonfiore e il dolore , riducendo al minimo gli effetti della Cox - 2 enzimi e prostaglandine (sostanze chimiche note come la sostanza P ) , risposta infiammatoria naturale del corpo ad attrito o lesioni a un giunto . Soluzioni d'attualità come Bengay possono dare un sollievo temporaneo per l'infiammazione delle articolazioni. Potete anche provare glucosamina e chondroin integratori per dolori articolari . Questi integratori sono creduti per promuovere la crescita della cartilagine che può alleviare il vostro infiammazione delle articolazioni. Nei casi più gravi , il medico può prescrivere steroidi o un colpo di cortisone nel vostro comune . Il farmaco Celebrex è spesso prescritto per l'artrite infiammazione e il dolore .
Esercizio

riposo l'articolazione è efficace inizialmente, ma l'esercizio fisico può aiutare a mantenere la flessibilità nel vostro infiammato giunto . Promuove anche il flusso di sangue al giunto , portando ossigeno e nutrienti guarigione . Se avete dita dolori articolari , provare a toccare il pollice con tutte e quattro le dita per tutta la giornata . Spostare Anche le dita intorno in direzioni diverse . Laminazione o scrollando le spalle può alleviare l'infiammazione in quel particolare comune o nel collo . Per infiammazione lombare e dolore (in vertebre lombari ) , provare a tirare una o entrambe le gambe verso il petto , oppure premere la schiena al pavimento con le ginocchia appoggiate . Una volta che si aumenta la mobilità alle articolazioni , formazione resistenza alla luce con i pesi (o anche senza peso , cioè squat ginocchio) può aumentare ulteriormente il flusso di sangue al vostro comune . A piedi, in bicicletta ed esercizi cardiovascolari sono efficaci anche per trattare l'infiammazione delle articolazioni.