Rimedio per l'artrite al ginocchio

artrite del ginocchio è una condizione degenerativa in cui la cartilagine sinoviale e membrane ( sacca contenente liquido articolare ) in ginocchio hanno eroso , causando attrito tra le ossa di collegamento. L'artrite del ginocchio è più comune come una persona matura . I sintomi possono includere profondo dolore , rigidità e gonfiore del ginocchio . Rimedio o trattamento di solito comprende una combinazione di riposo , ghiaccio , calore , di mediazione e di riabilitazione esercizi. Riposo, ghiaccio e calore

Se si dispone di artrite al ginocchio sarà necessario riposo per evitare ulteriore infiammazione nel vostro ginocchio . Durante questo tempo , si può indossare una ginocchiera per sostenere il ginocchio quando è necessaria la mobilità .

Utilizzare ghiaccio a intervalli di 20 minuti circa ogni tre o quattro ore per ridurre l'infiammazione e il dolore . Tenere il ghiaccio compressa direttamente contro il ginocchio quando velo esso. Ice deve essere usato durante le prime 48 ore dopo ogni artritici flare- up in ginocchio .

Una volta che il gonfiore iniziale si è abbassata , è possibile utilizzare il calore ( riscaldamento pad ) per promuovere il sangue ( con le sue proprietà curative ) Flusso per l'area interessata .
farmaci

farmaci anti -infiammatori come il naprossene ( Aleve ) e ibuprofene ( Advil , Motrin ) possono aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore da artrite al ginocchio . Questi farmaci sono inibitori Cox-2 , che riducono l'infiammazione e il dolore conseguente controllando gli effetti di Cox - 2 enzimi e prostaglandine (sostanze chimiche ) , la risposta infiammatoria naturale del corpo di irritazione congiunta . Per il dolore più grave , il medico può mettere su prescrizione di farmaci come il tramadolo o Celebrex .
Integratori

integratori come la glucosamina e condroitina sono stati conosciuti per essere un rimedio efficace per l'artrite del ginocchio . La glucosamina , un composto naturale nella cartilagine del ginocchio , e condroitina , un carboidrato complesso , può sia aggiungere alla cartilagine del ginocchio esistenti e migliorare liquido sinoviale ( borsa sac di lubrificazione) la fornitura in ginocchio . Ci sono un certo numero di marche disponibili presso i negozi di droga come Trigosamine e Arthri - Flex Advantage.

Esercizi

Womenfitness.net raccomanda una serie di 10 esercizi per l'artrite di il ginocchio , che può essere eseguito da uomini o donne . Di seguito sono diversi si può fare a casa :

Sdraiatevi sulla schiena con un asciugamano arrotolato sotto il ginocchio artritico . Utilizzare un peso alla caviglia se si dispone di uno o legare una piccola lattina di verdure intorno alla caviglia . Lentamente premere verso il basso l'asciugamano per alcuni secondi , poi raddrizzare la gamba e sollevare la caviglia . Relax. Ripetere più volte .

Sedersi su una sedia . Lentamente sollevate il piede e raddrizzarla . Tense il muscolo della coscia per 10 secondi , quindi abbassare il piede indietro . Ripetete 10 volte .

Sedersi sul pavimento con i piedi uniti e le ginocchia piegate verso l'esterno . Lentamente spingere verso il basso su entrambe le ginocchia . Mantenere questa posizione , rilassare e ripetere fino a 10 volte .

Mettere un piede su una sedia , mantenendo l'altra a terra. Piegare l'anca in avanti con la gamba dritta . Allungare il tendine del ginocchio , rilassate e ripetete 10 volte con ogni gamba .