Suggerimenti per ottenere sollievo da Neck & Dolore alla spalla

La maggior parte delle persone sperimenteranno una qualche forma di dolore al collo almeno una volta la loro vita . La causa del dolore al collo e alla spalla varia da stress e cattiva postura gravi lesioni o disturbi . E ' importante consultare il proprio medico se si verificano dolore al collo e alla spalla per diverse settimane senza alcun sollievo . Superare Rigidità

Molte persone provano dolore al collo e alla spalla a causa di una cattiva postura . Essere chino su una scrivania o in piedi per lunghi periodi di tempo accoppiato con lo stress prolungato è una delle cause più comuni di dolore al collo . Se si verificano dolore e rigidità del collo e delle spalle , alzarsi e allungare . Alza le braccia sopra la testa e ruotare il collo in piccoli cerchi . Cerchi braccio aiuteranno a rilasciare la tensione sia il collo e le spalle pure. Verificare di postura per assicurarsi che non stanno incurvando o dinoccolato . Anche datevi ampie opportunità di riposo dove è possibile sdraiarsi o sedersi comodamente .
Ridurre il dolore

Potrebbe essere necessario ridurre impiegare più di un semplice estende a riposare in ordine per ridurre il dolore . È possibile utilizzare over-the -counter antidolorifici antinfiammatori come l'ibuprofene e il paracetamolo . È inoltre possibile utilizzare creme sportive o gel con mentolo o canfora che penetrano i muscoli per aiutare a rilasciare tension.Ice e calore sono anche metodi efficaci per ridurre il dolore . Ice aiuterà anche a ridurre qualsiasi gonfiore che può causare la tensione e il dolore da ferite lievi. Il calore rilassa e scioglie i muscoli . Usare il calore con cautela , tuttavia , dal momento che può aumentare l'infiammazione .
Dolore persistente

caso di dolore per più di un paio di settimane e non ci sono grandi temi della colonna vertebrale, il medico può prescrivere un ciclo di terapia fisica . L' obiettivo sarebbe quello di utilizzare esercizi e si estende per migliorare la forza e la resistenza dei muscoli . La stimolazione elettrica del nervo può aiutare ad alleviare il dolore . Alcune persone con artrite o problemi cronici intorno alla colonna vertebrale possono trarre beneficio da iniezioni di cortisone . Se il farmaco over-the -counter dolore non fornisce alcun sollievo , il medico può anche prescrivere rilassanti muscolari più forti o più casi analgesics.Severe oppioidi può richiedere immobilizzazione o di trazione per contribuire a sostenere e tirare i muscoli per fornire sollievo . In rari casi , la chirurgia può essere necessaria se vi è la compressione sul midollo spinale o nervi circostanti.