Come dire se si dispone di acqua Weight Gain

Se hai messo su una sorprendente quantità di peso in breve tempo , ritenzione idrica o edema , può essere la causa . Si può svegliarsi una mattina per scoprire che si è improvvisamente guadagnato parecchi chili durante la notte . Edema --- una condizione comune e solitamente innocuo --- può verificarsi per vari motivi . E 'diverso dal reale aumento di peso, ma può essere difficile distinguere peso di acqua dal grasso . Istruzioni
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pesarsi al mattino , due o tre giorni di fila . Se si guadagna un chilo o più in 24 ore , è probabilmente il peso dell'acqua . In realtà , secondo l'American Heart Association , ci vuole un extra di 3.500 calorie per mettere su un chilo di grasso reale! Questo significa un attivo di 30 - year-old donna avrebbe dovuto mangiare 5.900 calorie per mettere su un chilo di grasso in un giorno --- più che raddoppiare la dose raccomandata di 2.400 calorie .
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Traccia le tue abitudini alimentari . Assunzione di sodio e disidratazione sono le cause più comuni di ritenzione idrica . L'American Dietetic Association raccomanda che la bevanda adulto medio almeno otto bicchieri di acqua al giorno , di più se si esercita regolarmente. Quindi, anche se si può sentire come l'ultima cosa che vuoi fare , tagliare cibi ad alto contenuto di sodio e bibite , bere più acqua , e vedere se si nota un cambiamento . Bere più acqua sarà effettivamente aiutare il vostro corpo rilasciare i fluidi vostre cellule sono aggrappata al .
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Chiedi al tuo medico se gli eventuali farmaci che sta assumendo può causare ritenzione idrica . Secondo la Mayo Clinic , alcuni farmaci comuni, come i FANS - come ibuprofene e aspirina - diabete e pressione arteriosa farmaci , pillola anticoncezionale sono stati collegati ad edema
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Guardate il . calendario, se sei una donna . I ricercatori del Centro di Salute McKinley sottolineano che l'acqua rapido aumento di peso , soprattutto in addome e seno , è un sintomo comune della sindrome pre- mestruale ( PMS ) . Può anche essere un sintomo di gravidanza . Se sei incinta o pensa di essere incinta , parlare con il medico subito per assicurarsi che il proprio edema è entro i limiti normali.
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Verificare la presenza di gonfiore alle mani, piedi e caviglie . L'American Academy of Family Physicians avverte che se i tuoi anelli sono improvvisamente troppo stretti, le scarpe si sentono troppo piccola per i vostri piedi , o la pelle appare gonfia e lucida , c'è una buona probabilità siete affetti da edema piuttosto che semplice aumento di peso, che tende a non accumularsi in quelle aree .