Come ridurre la ritenzione idrica con una dieta

La ritenzione idrica , noto anche come l'edema , può farti sentire gonfio , pesante e scomodo . La ritenzione idrica è vissuta da uomini e donne ed è anche uno dei sintomi più comuni della malattia della tiroide , sindrome premestruale , e le condizioni di reni o al fegato . Se vi trovate a trattenere l'acqua , potrebbe essere necessario apportare modifiche nella vostra dieta e stile di vita per contribuire ad alleviare i sintomi . Ridurre il sale e prendendo in un sacco di fluidi sono due dei migliori modi per smettere di ritenzione idrica . Istruzioni
1

Ridurre l'apporto di sodio . Il sodio più si prende nel vostro corpo , l' acqua più si memorizza . Non consumare più di 1000 milligrammi di sodio ogni giorno per ridurre la ritenzione idrica .
2

Mangiare frutta che sono ricchi di potassio . Le banane e meloni sono ideali perché hanno un sacco di potassio , che aiuteranno a bilanciare i livelli di sodio nel corpo .
3

bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno . Potrebbe sembrare strano mettere più fluido in un corpo che è trattenere l'acqua , ma il più idratata vostro corpo è la meno acqua si manterrà .
4

includono verdure diuretiche nella vostra dieta quotidiana , come ad come pomodori, peperoni , carote e cetrioli . Questi sono anche ricchi di potassio e aiutano a contrastare gli effetti del sodio .