Quali sono i vantaggi di uovo sodo per il periodo Pains

? Ci sono molti modi per alleviare i dolori e crampi che vengono con il ciclo mestruale di una donna . Alcuni di questi sono di dubbia provenienza e di altri possono essere scientificamente provato . Mentre mangiare uova sode come un modo per alleviare i crampi mestruali possono sembrare inverosimile , ci sono prove che suggeriscono che la biotina , una vitamina si trova nelle uova , può aiutare nel rilievo di crampi muscolari , compresi crampi mestruali comuni . Qual è la biotina ?

Originariamente conosciuto come vitamina H , biotina è un complesso di vitamina B scoperto nel 1940 che aiuta soprattutto nello sviluppo delle cellule sane , aiuta a metabolizzare lo zucchero , sintetizzare gli acidi grassi e supporti funzione del sistema nervoso sano . La biotina si trova nei cosmetici e nei prodotti per la pelle grazie alle sue proprietà di cella - boosting, il più delle volte a rafforzare unghie e capelli .

Biotina - alimenti ricchi di

la Federal Drug Administration non ha determinato una indennità giornaliera raccomandata di biotina perché la carenza di biotina non si trova in genere negli adulti sani . Integratori di biotina sono disponibili, ma una dieta ricca di biotina è più spesso raccomandati . La vitamina può essere trovato in molti alimenti , tra cui molte verdure nutrienti come il cavolfiore , carote e pomodori , verdure a foglia verde , sia di vacca e dei prodotti lattiero caseari di capra , frutti di bosco, come lamponi , fegato , . Ed uova , in particolare tuorli

biotina in uova

tuorlo d'uovo è uno degli alimenti più biotina concentrato disponibile . Albumi , d'altra parte , contengono avidina , un enzima che inibisce l'assorbimento di biotina effettivamente nel sangue . Avidina è più diffusa nei bianchi d'uovo crudo , ma la sua forza diminuisce man mano che i bianchi sono cotti . Come l'albume è più completamente cotto , più il avidina perde le sue proprietà - biotina vincolante . La maggior quantità di biotina viene assorbita nel corpo attraverso le uova che vengono cucinati più a lungo possibile . Uova sode
uova sode e Periodo Pains

crampi mestruali , crampi che sono prodotte quando le pareti del contratto dell'utero come un modo per facilitare lo spargimento del suo rivestimento , sono spesso trattati dai tradizionali rilassanti over-the -counter muscolari, come ibuprofene o paracetamolo . A causa della capacità di biotina di mantenere adeguati livelli di prostaglandine , e di metabolizzare acidi grassi , anch'esso funziona come un rilassante muscolare . Pertanto , uova sode , quelli ricchi di biotina , sono un alimento ideale per il trattamento naturale di questi dolori mestruali comuni .
Biotina Al di là dei Cramps

Perché ascolti biotina tale ruolo attivo nel promuovere la crescita delle cellule sane , il consumo di uova sode può aiutare nel rilievo di più che semplici crampi mestruali . Livelli ottimali di biotina nel corpo possono trattare i sintomi di endometriosi , il doloroso accumulo di cellule uterine fuori dell'utero , e Candida , o lievito infezione , grazie alla capacità di biotina per inibire la crescita del lievito nel corpo .