Salute e malattia
Una sezione trasversale di donne di tutte le culture , a prescindere dal loro status sociale ed economico , sperimentano la sindrome premestruale ( PMS ) durante i loro anni di mestruazioni . Che vanno da lievi a debilitanti , i sintomi più comuni includono PMS gonfiore , crampi , cambiamenti di umore e voglie di cibo . PMS e fame
si verificano nella seconda metà o la fase luteale del ciclo mestruale , PMS si riferisce ad una complessa combinazione di sintomi fisici e psicologici . Tra gli altri sintomi , fame eccessiva e voglie di cibo minacciano di sconvolgere le abitudini alimentari sane e portare ad un aumento di peso
di calcio per PMS
Uno studio su larga scala 1998 pubblicato sull'American Journal di Ostetricia e Ginecologia ha riferito che 1200 mg ( milligrammi ) di carbonato di calcio completato nell'arco di 3 cicli mestruali alleviato significativamente quattro principali sintomi della sindrome premestruale di desiderio di cibo , di trattenere l'acqua , il dolore e cambiamenti di umore .
magnesio e vitamina B6
magnesio e vitamina B6 lavorare sinergicamente insieme per regolare il sistema nervoso ed eliminare i sintomi psicologici di ansia e cambiamenti di umore , possono anche contribuire a ridurre il desiderio di cibo PMS associati .
Expert Insight
Dr. Andrew Weil , direttore del Centro di Medicina Integrativa dell'Arizona , raccomanda di tenere i livelli di zucchero nel sangue costante ed evitando alcol e caffeina compreso il cioccolato a controllare voglie PMS indotte e alterazioni dell'appetito .
Importanza
il ciclo mestruale comporta una complessa interazione tra il cervello , ipofisi e le ovaie . Un vero e proprio fenomeno mente-corpo , la mente e il corpo hanno bisogno di nutrimento per portare i sintomi di PMS sotto controllo .