Why Do I Get So Tired la settimana prima del mio periodo ?

Il corpo di ogni donna contiene centinaia di diversi tipi di ormoni , e tre svolgono un ruolo importante durante il ciclo mestruale . I livelli di testosterone , estrogeni e progesterone andare su e giù per tutto il ciclo , e questo ha un effetto importante su come le funzioni del corpo . Progesterone

Nella settimana prima del ciclo , il livello di progesterone nel corpo aumenta. Il progesterone ha un effetto sedativo , che può farti sentire svogliato e affaticato .
Estrogeni

Durante questo tempo nel ciclo , i livelli di estrogeni diminuisce . Il calo dei livelli di estrogeni portano a raffiche di un altro ormone chiamato noradrenalina , che può impedirti di raggiungere il sonno REM .

Testosterone

livelli di testosterone diminuiscono anche portato alla il periodo, riducendo l'energia e la resistenza .
Sensibilità

a questo punto nel vostro ciclo , si è più sensibile ai suoni , odori , e il dolore , che può avere un effetto sul vostro sonno .
Consigli

Provare a utilizzare un ventilatore o macchina del suono durante la notte per bloccare i suoni di distrazione . Anche se siete stanchi , cercate di evitare la caffeina , può peggiorare i sintomi premestruali

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