Come posso rallentare il mio ciclo mestruale ?

Cicli mestruali difficili possono essere un aspetto preoccupante , ma inevitabile della vita di ogni donna . Mentre alcune donne esperienza crampi feroci , mal di testa e mal di schiena , altri sono divaricate con un flusso pesante che richiede una notevole quantità di attenzione durante il giorno. Non importa quali sintomi accompagnare un periodo delle donne, ci sono diversi modi per rallentare il ciclo mestruale . Cose che ti serviranno
controllo delle nascite pillole
Coriandolo
Ginger
chiodi di garofano
Cinnamon
Acqua
Frutta
verdura
cereali integrali
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consultare un medico per vedere se il controllo delle nascite è una scelta sicura per ridurre il periodo di pesante Altre istruzioni
. Perché eccesso di sanguinamento durante il ciclo mestruale è spesso ormonali , l'introduzione di ormoni controllo delle nascite può contribuire a rallentare il sanguinamento ciclo mestruale e dolore .
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Evitare l' ingestione di stimolanti durante le mestruazioni . Gli elementi che consistono di caffeina , nicotina e anfetamine sono indicati per aumentare il flusso di sangue durante le mestruazioni .
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Bere tè fatti in casa a base di erbe conosciute per ridurre il sanguinamento . Far bollire coriandolo , cannella , zenzero e chiodi di garofano in acqua . Filtrare ed aggiungere dolcificante al gusto di un rimedio delizioso e rilassante che può rallentare il ciclo mestruale .
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Evitare latte, sale e alcool e una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali durante le mestruazioni . Consumo di alcol luce aumenta la sensibilità del corpo e può aumentare l'intensità di moderata crampi . Evitando questi alimenti e bevande e il caricamento su alimenti vegetali biologici , sanguinamento e altri sintomi periodo può essere ridotto .
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Aumentare l' apporto di vitamine e minerali essenziali . Le donne che soffrono di gravi emorragie dovrebbero assumere integratori di ferro se si soffre di anemia . Introducendo questo minerale aumenterà i livelli di energia . La vitamina B6 , calcio e magnesio possono aiutare a ridurre pesante flusso di sangue e gravi sintomi mestruali .
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esercizio fisico per almeno 30 minuti cinque volte a settimana . Aumento dell'attività può aiutare a regolare i periodi irregolari e normalizzare sanguinamento. Mentre eccessivo esercizio fisico può causare cicli mestruali di fermarsi, non è un metodo consigliato o sano di rallentare un ciclo mestruale .