PMS comprovate rimedi

sindrome pre - mestruale ( PMS ) colpisce circa il 75 per cento delle donne negli Stati Uniti . PMS si riferisce ai sintomi fisici ed emotivi che le donne si sentono prima di ottenere il loro periodo mensile . Alcuni dei sintomi più comuni includono tensione mammaria , gonfiore, crampi , sbalzi d'umore e irritabilità . Molti rimedi sono disponibili per alleviare questi sintomi di PMS . Esercizio

esercizio fisico è un rimedio provato per PMS . Dr. Jerilynn C. Prima , professore di endocrinologia presso l' Università della British Columbia , ha fatto studi sugli effetti dell'esercizio ha sul PMS . Lei ha fatto uno studio in cui le donne hanno iniziato un programma in esecuzione e ho notato una diminuzione dei sintomi della PMS , come la depressione , l'ansia e gonfiore . Esercizio invia un messaggio alla ghiandola pituitaria e le ovaie per bilanciare il sistema di una donna. Facendo qualsiasi esercizio aerobico , come camminare , correre o in bicicletta , per 20 a 30 minuti tre o quattro giorni a settimana , si può alleviare alcuni dei sintomi della sindrome premestruale .
Calcio e vitamina B -6

Ci sono molti over- the-counter completa una donna può prendere per alleviare i sintomi della sindrome premestruale . The American Journal of Obstetrics and Gynecology ha pubblicato uno studio in cui si è riscontrato che molti dei sintomi associati alla sindrome premestruale sono stati ridotti quando le donne hanno preso 1.200 milligrammi di calcio al giorno.

Inoltre , l'assunzione di vitamina B -6 anche allevierà PMS . Uno studio condotto dal Dott. Katrina Wyatt e pubblicato sul British Medical Journal ha scoperto che le donne che hanno preso 100 milligrammi di vitamina B -6 avevano ridotto i sintomi della sindrome premestruale e la depressione associati con PMS .
Nascita pillole contol

Assunzione di alcuni tipi di pillole anticoncezionali è un altro rimedio provato per alcune donne che hanno PMS . La pillola anticoncezionale anche su livelli di ormone di alcune donne in tutto il loro ciclo mestruale , rendendo i loro sintomi PMS più gestibile . Yaz è un contraccettivo a basso dosaggio che la Food and Drug Administration ha approvato nel trattamento di una grave forma di sindrome premestruale .

Un'altra forma di controllo delle nascite che è stato trovato per essere efficace nel trattamento della sindrome premestruale è Yasmin . Dr. Hadine Joffe dal Centro per la salute delle donne Mentale condotto uno studio sugli effetti della assunzione di Yasmin e PMS , che ha presentato alla American Psychiatric Association . Le donne nello studio sperimentato solo depressione prima dell'insorgenza dei loro periodi . Dopo aver preso Yasmin per due mesi , i punteggi di depressione di queste donne sono diminuite del 80 per cento , e segna PMS è sceso del 40 per cento .

Yaz e Yasmin contiene il progestinico drospirenone . Ai primi di settembre del 2009, cause class- action è stata depositata contro il Bayer , il produttore di Yaz e Yasmin , sostenendo che drospirenone aumenta il rischio di infarto, ictus , coaguli di sangue e persino la morte improvvisa . Se avete una storia di coaguli di sangue , malattie cardiache, malattie renali , malattie della colecisti , ipertensione , cancro o convulsioni , si dovrebbe parlare con il medico circa gli effetti collaterali se è stato prescritto sia Yaz e Yasmin . Sia Yaz e Yasmin erano ancora sul mercato all'inizio di settembre 2009, anche se un richiamo era stato suggerito .