Cure per PMS gonfiore

La settimana prima del ciclo possono portare a una serie di sintomi spiacevoli : sbalzi d'umore , crampi , stanchezza e mal di testa . Gonfiore , un altro sintomo della sindrome premestruale , succede a molte donne e può causare loro di sentirsi a disagio e anche di grassi . Causato da ritenzione idrica , gonfiore può rendere alcune donne così scomodo che spendono questa parte del mese evitando costumi e vestiti sagomata . Fortunatamente, ci sono alcune cose che puoi fare per prevenire e curare il gonfiore prima e durante il periodo . Evitare di Salt

La scommessa migliore per ridurre il gonfiore durante la PMS è quello di guardare il consumo di sale . Sodio induce il corpo a trattenere molta acqua . Anche se si può essere loro voglia , cercare di stare lontano da cibi salati nella settimana prima del ciclo . Assicurati di controllare le etichette nutrizionali troppo , perché ci sono un sacco di cibi ad alto contenuto di sodio che non si potrebbe aspettare . Cibi come pane e salatini, alcune carni e salse possono contenere elevate quantità di sodio .
Bere acqua

Un modo sicuro per prevenire la ritenzione idrica è quello di bere più acqua . Fa questo suono confuso ? Gonfiore spesso si verifica quando il corpo non ha abbastanza acqua e le cellule fanno tutto il possibile per trattenere acqua a sufficienza per sopravvivere . Bere più acqua in realtà permette alle cellule di scovare l'acqua in eccesso in quanto non hanno bisogno più che tanto .
Diuretici naturali

Ci sono alcuni alimenti che si può mangiare che naturalmente hanno la capacità di svuotare l'acqua dal corpo . Diversi di frutta e verdura , tra cui sedano, cipolla , melanzane , asparagi, anguria e limone , possono avere lo stesso effetto . La caffeina è un diuretico , in modo da bere caffè e tè con caffeina può aiutare. Attenzione però, perché la caffeina può anche aggravare crampi . Facendo una magnesio o un supplemento di calcio può anche aiutare con gonfiore e altri sintomi mestruali .
Over the Relief contatore

Ci sono , naturalmente , molti oltre il contatore farmaci che pretendono di alleviare il gonfiore . Antidolorifici che vengono commercializzati appositamente per i sintomi di PMS includono marchi come Midol e Pamprin . Essi contengono ingredienti come diuretici e caffeina che aiutano ad alleviare la pesantezza . Essi hanno anche antidolorifici che aiutano crampi . I farmaci sono venduti anche che sono specificamente per il gonfiore . Essi lavorano liberare il corpo di sodio e acqua in eccesso e ti fanno produrre più urina . Non fare affidamento su queste pillole per l' uso a lungo termine , perché possono avere effetti negativi sulla salute. Essi possono causare problemi con i livelli di elettroliti e anche portare a malattie renali .
Modifiche stile di vita

volte solo alcuni semplici cambiamenti nella dieta e esercizio fisico possono fare una grande differenza nella PMS sintomi come gonfiore . Oltre saltando sul sale , provate a mangiare un sacco di frutta , verdura e fibre nei pasti . Inoltre , l'esercizio fisico è un ottimo deterrente per la ritenzione idrica . Sudorazione può aiutare il vostro corpo espellere i liquidi in eccesso e le tossine .