Quali sono le cause di affaticamento durante il ciclo premestruale

? Sindrome premestruale , comunemente noto come PMS , è una condizione che molte donne soffrono una volta al mese prima del loro periodo , o le mestruazioni . PMS può essere fisicamente ed emotivamente debilitanti . A volte una donna è accusata di sintomi fingendo , e le sue condizioni non è preso abbastanza sul serio . Ci sono molti sintomi che lei può sperimentare , tra cui la stanchezza . Time Frame

Uno dei primi tre denunce tra chi soffre di PMS è la stanchezza , secondo Aetna InteliHealth ( vedi Risorse ) . Questa fatica può venire come un orologio circa una o due settimane prima del ciclo inizio , dando una donna una indicazione di imminente mestruazioni .
Identificazione

I cambiamenti ormonali , in particolare con gli estrogeni e il progesterone , causare PMS stanchezza . Le modifiche possono avviare fisico così come la fatica emotiva .
Estrogeni e progesterone Modifiche

fluttuazione ormonale , a tempo con l'ovulazione , in grado di creare il caos nel sistema di una donna . Durante il periodo di una donna , estrogeni aumenti e poi raggiunge la sua altezza durante l'ovulazione . Poi ci vuole una rapida picchiata , poi si alza e cade di nuovo poco prima delle mestruazioni . Questo cambiamento può portare a sintomi quali affaticamento . L'alluvione di estrogeni , in combinazione con una mancanza di progesterone , è un altro fattore che può creare PMS globale , tra cui la stanchezza .
Magnesio Carenza

La carenza di magnesio è stato attribuito a fatica PMS connessi . Supplementazione di magnesio aiuterà a migliorare questo sintomo .
Prevenzione /Soluzione

Ci sono modi per combattere PMS fatica . Alcuni farmaci sul mercato, come Yaz , sono stati promossi a ridurre i sintomi della PMS , tra cui la stanchezza . Integratori naturali , tra cui calcio e magnesio con vitamina D3 , anche canalso aiutare . Gli acidi grassi essenziali , tra cui l'olio di pesce , può aiutare a bilanciare gli ormoni , che aiuterà ad alleviare i sintomi di PMS generale . Ci sono modi naturali per contrastare la fatica pure . Aumentare resto è importante . Esercizio , più liquidi e carboidrati complessi ( cereali integrali, frutta e verdura ) può aumentare l'energia , che , a sua volta , riduce l'affaticamento PMS .