Chi PMS

Sindrome premestruale o PMS , colpisce poco prima dell'inizio del periodo , portando con sé una serie di sintomi fisici ed emotivi . Circa il 85% delle donne sono affetti da un certo grado di PMS , secondo l' American College of Ostetrici e Ginecologi . Se si soffre di PMS , ci sono alcune misure che potete prendere per alleviare i sintomi . Sintomi

I sintomi emozionali di PMS includono irritabilità , rabbia , depressione , pianto , ansia , attacchi di panico , il ritiro dalle attività normali , confusione , desiderio di cibo e la concentrazione problemi o dormire . Tensione mammaria, mal di testa ( compresi emicranie ) , dolori articolari , gonfiore , crampi , mal di schiena , aumento di peso e gonfiore delle mani e dei piedi sono tipici sintomi fisici . I sintomi variano da donna a donna ed è possibile sperimentare i sintomi un mese, non il prossimo .
Causa

I medici non hanno trovato una causa definitiva per PMS , ma ritiene che si verifica a causa del cambiamento dei livelli ormonali che avviene durante la seconda parte del ciclo mestruale . Non è capito perché alcune donne hanno sintomi gravi , mentre altri non sperimentano mai un sintomo di PMS .
Diagnosi

Per ricevere una diagnosi di PMS , i sintomi devono finire circa 4 giorni dopo il periodo di inizio , interferire con le normali attività e si verificano almeno 5 giorni prima del ciclo inizia per 3 cicli consecutivi . E 'una buona idea tenere un registro di quando si verificano i sintomi e la gravità dei sintomi e condividere queste informazioni con il vostro medico . Il medico ti chiederà domande circa i sintomi per escludere un disturbo depressivo o di ansia o disturbo disforico premestruale ( PMDD ) , una forma grave di sindrome premestruale . Se sei depresso , si verificano sintomi durante l'intero mese , piuttosto che solo i giorni prima del ciclo comincia .
Trattamento

Ci sono una serie di cambiamenti di stile di vita si può fare che possono aiutare i sintomi . I medici consigliano di prendere un multivitaminico contenente 400 microgrammi di acido folico e di un supplemento di calcio per cercare di alleviare alcuni sintomi . L'esercizio fisico regolare è raccomandata , in quanto è una dieta ricca di cereali , ortaggi e frutta . Se si soffre di PMS , si dovrebbe evitare l'alcool , caffeina e cibi salati e zuccherati , in quanto queste sostanze possono peggiorare i sintomi . Tecniche di yoga , massaggi e distensione della tensione sono utili nella gestione degli aspetti emotivi della sindrome premestruale , mentre l'ibuprofene , naprossene e l'aspirina possono contribuire ad alleviare il mal di testa , mal di schiena , crampi e dolore al seno . Se nessuna di queste cose sono utili , il medico può suggerire che cominciare a prendere la pillola anticoncezionale per prevenire l'ovulazione si verifichi , che dovrebbe alleviare i sintomi fisici . Gli antidepressivi possono essere utili nella gestione dei sintomi emotivi se non che hai provato sulla propria ha aiutato .
Ricerca di aiuto

è necessario contattare il medico per aiutare a gestire i sintomi se si verifica uno dei seguenti problemi : . pensieri di suicidio , sintomi fisici dolorosi , scarso rendimento a scuola o al lavoro , problemi con i vostri rapporti personali o rabbia inappropriata rivolta verso i vostri figli