L'endocronometro ha detto che chi è carente di vitamina D deve assumere 1000 unità al giorno per tenere sotto controllo i sintomi?

Sintomi da tenere d'occhio riguardanti la carenza di vitamina D :

* Fatica

* Debolezza muscolare

*Dolore osseo

* Cambiamenti di umore

* Difficoltà a dormire

*Perdita di capelli

*Problemi della pelle

Preoccupazioni e considerazioni sull'assunzione di integratori di vitamina D:

* Se ne assumi troppa, può verificarsi tossicità da vitamina D. Il limite massimo per l’assunzione di vitamina D è di 4.000 UI al giorno.

*L’assunzione di troppa vitamina D può causare sintomi quali nausea, vomito, stitichezza e calcoli renali.

*Gli integratori di vitamina D possono interagire con alcuni farmaci, come i diuretici tiazidici, i corticosteroidi e la digossina.

* Assicurati di parlare con il tuo medico prima di assumere un integratore di vitamina D, soprattutto se soffri di problemi di salute o stai assumendo farmaci.

Ulteriori informazioni sulla vitamina D:

*La vitamina D è un nutriente essenziale per la salute delle ossa.

* Viene prodotto nella pelle quando esposta alla luce solare e può anche essere ottenuto da fonti alimentari come pesce grasso, latte fortificato e uova.

* La vitamina D aiuta il corpo ad assorbire calcio e fosforo, essenziali per ossa forti.

* Svolge anche un ruolo nella funzione immunitaria e nella regolazione dell'umore.