Come combattere Water peso durante la PMS

Gonfiore dal peso dell'acqua è comune durante PMS . L'acqua che il corpo trattiene in questo periodo del mese può rendere i vestiti si adattano più stretto e può lasciare un senso di oppressione disagio nella vostra zona addominale . Mentre il peso dell'acqua è tipico con la sindrome premestruale , perché spostando ormoni può causare i reni a trattenere i liquidi , ci sono rimedi veloci ed efficaci per alleviare acqua in eccesso nel vostro corpo . Istruzioni
1

combattere la ritenzione idrica con integratori vitaminici . Secondo la Mayo Clinic , 1.200 mg di calcio al giorno e da 200 a 400 mg di magnesio al giorno può ridurre il peso dell'acqua e gonfiore durante la PMS .
2

Usare meno sale . Sodio induce il corpo a trattenere l'acqua e può aumentare gonfiore durante PMS . Abbassare il consumo di sale per controllare il sovrappeso . Mangiare non più di 1.500 a 2.400 mg di sodio .
3

Bere più acqua . Sbarazzarsi di peso di acqua rapidamente da bere acqua in più per stimolare i reni e scovare liquidi extra . Bere circa otto bicchieri al giorno .
4

Mangiare più frutta e verdura . Gli alimenti con un alto contenuto di acqua, come l'uva , anguria, melone e lattuga può aiutare a espellere l'acqua in eccesso dal corpo e combattere il gonfiore durante la PMS .
5

Prendete un diuretico over- the-counter . Utilizzare farmaci per aiutare a porre rimedio peso dell'acqua durante la PMS . Farmaci specifici per i sintomi della sindrome premestruale includono un diuretico per fermare il gonfiore . Prendere farmaci come diretto . Si consideri un diuretico naturale un tè tali erbe o acqua di limone .