Modi naturali per curare la menopausa

La menopausa è la cessazione o la mancanza di fertilità riproduttiva , in genere verso la fine dell'età riproduttiva di una donna. Il termine --- origine greca e significa la fine dei cicli --- originariamente è stato usato per riferirsi alla fine della fertilità femminile accompagnata dalla fine dei cicli mestruali . Ci sono modi naturali per evitare e ritardare la menopausa . Dieta

dieta appropriata aiuta . Astenersi da diete ad alto contenuto di caffeina e bevande gassate , che danneggiano le ossa . Anche evitare di cibo spazzatura e carni trasformate , dato che hanno una elevata quantità di grassi saturi . Zucchero eccessiva porta anche a bassa immunità e la funzionalità epatica , che porta lentamente alla menopausa .

Uso fitoestrogeni alimentari , in particolare di soia , così come cereali , avena , grano , riso integrale , tofu , mandorle , anacardi e frutta fresca e verdure . Questi alimenti aiutano a ritardare la menopausa e contribuire ad alleviare molti dei sintomi ad essa associati .
Red Clover

ricerca condotta dal Journal of British Menopause Society ha rivelato che il rosso integratori ricchi di trifoglio non solo sono efficaci contro l'osteoporosi , malattie cardiache e vari tipi di cancro , ma si fermano vampate di calore , che è un pre-menopausa e menopausa sintomo . Questi integratori anche combattere la sudorazione notturna , troppo . Un supplemento comune contenente estratti di trifoglio rosso è Promensil , che è disponibile sopra il contatore .
Batteri buoni

Lactobacillus acidophilus e bifidus sono batteri che si trovano nel nostro intestino . Aiutano le donne con il metabolismo , l'utilizzo di estrogeni durante la menopausa e ridurre le possibilità di infezione del lievito . Questi batteri sono disponibili in molti integratori .
Cimicifuga

opere cohosh nero come il trifoglio rosso ed è una cura per un sacco di disagi femminili, tra cui vampate di calore . Vampate di calore sono causati dalla ghiandola pituitaria , che produce ormoni luteinizzante . Questi ormoni sono noti per causare menopausa permanente . Essi hanno inoltre accelerare le vampate di calore in stages.However pre- menopausale si consiglia vivamente di consultare il medico prima di iniziare questa medicina naturale per esso potrebbe avere alcuni effetti negativi sul fegato.
Grassi sani e Acidi grassi

grassi insaturi aiutano a combattere la menopausa , si prendono cura dei sentimenti di disagio come gonfiore, crampi e irritabilità . Gli acidi grassi omega -3 e omega- 6 acidi grassi anche migliorare la salute cardiovascolare e sono di vitale importanza per la regolazione del metabolismo .
Vitamina E

vitamina E ha una moltitudine di proprietà curative , tra cui le sue efficaci proprietà estrogeniche che aiutano le vampate di calore . I suoi antiossidanti liposolubili aiutano a neutralizzare i radicali liberi nocivi che vengono escreti in eccesso durante la conversione in menopausa . Si trova in un certo numero di verdi naturali , frutta e cereali come il grano , noci, semi , mais , asparagi, olive e oli vegetali o può essere acquistato come un integratore alimentare over-the -counter .

consultare il proprio medico ; anche integratori naturali devono essere prese in seguito il suo consiglio . Non esiste un vero modo per ritardare la menopausa per sempre , ma questi farmaci a base di erbe aiuterà ad alleviare i sintomi e dare qualche sollievo .